Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Тренировка бёдерных мышц женщинами

Бедра   |   Метки: бедра

Бедерные мышцы из всей совокупности мышц человека легче всего подаются тренировке.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Сгибание ног лежа

Бедра   |   Метки: ноги, бедра

Задняя поверхность бедра - это мышечная группа в составе полуперепончатой, полусухожильной и двуглавой мышцы бедра. Все эти мышцы являются "двухсуставными", то есть они работают как на тазобедренный, так и на коленный сустав.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шесть лучших упражнений на квадрицепс

Бедра   |   Метки: квадрицепс, ноги

Один из самых противных дней для начинающего культуриста - "ножной" день. Работу с весами большинство начинает с упражнений на "пляжные" части тела - грудь, пресс и руки. Ноги, часть тела, требующая усиленной заботы, при этом остаются без внимания.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Познание приседа

Бедра   |   Метки: приседания, ноги

В этой статье мы рассмотрим многочисленные варианты этого упражнения и то, как их нужно выполнять для получения максимума эффекта.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Разгибания ног. Исключить?

Бедра   |   Метки: ноги, разгибание ног

Ничто так не пугает атлета, как травма надколенного сухожилия. При одном упоминании о ней у любого бодибилдера мурашки бегут по коже. И это понятно.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.