Понятно, что при активном занятии спортом, необходимо помогать организму восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок.

Начать, пожалуй, стоит с того, что оба протеина выпускаются конкурирующими фирмами - BSN и Dymatize.

В спортивных залах не прекращаются споры - какое спортивное питание лучше? Что лучше употреблять протеин или гейнер? Какой протеин/гейнер выбрать?

Считается, что есть на ночь вредно, мол, это приводит к накоплению подкожного жира. На самом деле это утверждение справедливо только в отношении жиров и углеводов - энергетических элементов организма.

Если вы всерьез хотите прибавить мышечную массу, вам стоит запастись белковым концентратом. Его принимают до и после тренинга, а также днем между приемами твердой пищи.