Протеины для роста мышц изготавливаются на основе натуральных продуктов: яиц, молока и сои. Соевые протеины являются самыми бесполезными, вина в том лежит на особенностях...

Протеиновый коктейль - это раствор сухого протеинового порошка. Протеин, как правило, изготавливается из сыворотки яичного, молочного или соевого белка, но в продаваемом виде его употреблять нельзя.

Если вы худощавы от природы, то, возможно, уже знакомы с добавками для наращивания массы.

Замечено, что эффективность протеина планомерно снижается с ростом времени его употребления. Причем у разных людей этот эффект выражен по-разному, но почти всегда имеет вид перевернутой экспоненты.

В статье описаны нехитрые способы в домашних условиях отличить поддельные протеиновые добавки от качественных.