Отдых между подходами
Первые шаги | Метки: отдых
В чем разница между лифтером и культуристом? В методике, упражнениях, количестве сетов и повторений, скажешь ты. Ошибка! Совсем не в этом! Вся разница - в разном времени отдыха между сетами!
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Основы тренировочного процесса для новичков
Первые шаги | Метки: основы, новички
Прежде, чем вы приступите к тренировкам, давайте разберемся. по каким принципам строится тренировочная программа в бодибилдинге. Зная основы. вы в дальнейшем сможете сами составлять себе комплексы упражнений.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
В каком порядке нужно делать упражнения
Первые шаги | Метки: база, изоляция, порядок
Для того, чтобы комплекс был максимально эффективным, мало набить в него эффективные упражнения. Вдобавок их надо располо-еще в правильном порядке.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как начать качаться?
Первые шаги | Метки: новички
Схема тренинга новичков никогда не должна занимать больше чем один час для полного завершения. Если она требует большего времени, то вы или делаете слишком много, или вы отдыхаете слишком долго между упражнениями или подходами.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как нужно тренироваться новичкам
Первые шаги | Метки: новички
Постоянное увеличение веса отягощений - лучший способ увеличить мышечную массу, но рано или поздно перед культуристами встаёт дополнительная задача: ешё более усилить воздействие на мышцы прогрессирующего тренинга.
Рейтинг: | Комментарии (0) |