Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Облако тегов » новички

Программа тренировок для начинающих

Для начинающих   |   Метки: новички, программа

Задача тренировочной программы для начинающих, прежде всего, заключается в подготовке вашего организма к серьезным тренировочным нагрузкам и освоении правильной техники выполнения упражнений.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как нужно тренироваться. Ключевые моменты

Первые шаги   |   Метки: новички, основы

Культуристы каждую мышечную группу тренируют обособленно: отдельно руки, ноги, грудь, спину и пр. Опыт показывает, что такой тип тренинга наиболее эффективен в смысле наращивания массы мышц.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Основы тренировочного процесса для новичков

Первые шаги   |   Метки: основы, новички

Прежде, чем вы приступите к тренировкам, давайте разберемся. по каким принципам строится тренировочная программа в бодибилдинге. Зная основы. вы в дальнейшем сможете сами составлять себе комплексы упражнений.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как начать качаться?

Первые шаги   |   Метки: новички

Схема тренинга новичков никогда не должна занимать больше чем один час для полного завершения. Если она требует большего времени, то вы или делаете слишком много, или вы отдыхаете слишком долго между упражнениями или подходами.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как нужно тренироваться новичкам

Первые шаги   |   Метки: новички

Постоянное увеличение веса отягощений - лучший способ увеличить мышечную массу, но рано или поздно перед культуристами встаёт дополнительная задача: ешё более усилить воздействие на мышцы прогрессирующего тренинга.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.