10 советов по накачке бицепсов
Бицепсы | Метки: руки, бицепсы, советы
Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и даже межпозвонковой грыжей. Для получения максимальных результатов сейчас все придерживаются строгой формы выполнения упражнений.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъемы гантелей без супинации – молот
Бицепсы | Метки: бицепсы, молот
Упражнение используется только в комплексе с обычными подъемами гантелей или штанги, или в качестве начального упражнения для новичков.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как накачать бицепс?
Бицепсы | Метки: бицепс
Именно бицепсом принято меряться в тренажерных залах, его объем как бы символизирует о мышечной силе обладателя. Да и девушкам нравятся объемные бугристые руки.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как накачать бицепс
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
В тренинге мышц рук важно атаковать по всем фронтам. Именно при соблюдении этого условия можно ожидать приличные результаты в увеличении массы рук.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сгибание рук на бицепс в кроссовере (блоке)
Бицепсы | Метки: бицепс, кроссовер, блок
Сгибание рук на бицепс в кроссовере (сгибание рук на верхних блоках) считается лучшим упражнением на пик бицепса.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
