Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

10 советов по накачке бицепсов

Бицепсы   |   Метки: руки, бицепсы, советы

Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и даже межпозвонковой грыжей. Для получения максимальных результатов сейчас все придерживаются строгой формы выполнения упражнений.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъемы гантелей без супинации – молот

Бицепсы   |   Метки: бицепсы, молот

Упражнение используется только в комплексе с обычными подъемами гантелей или штанги, или в качестве начального упражнения для новичков.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как накачать бицепс?

Бицепсы   |   Метки: бицепс

Именно бицепсом принято меряться в тренажерных залах, его объем как бы символизирует о мышечной силе обладателя. Да и девушкам нравятся объемные бугристые руки.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как накачать бицепс

Бицепсы   |   Метки: руки, бицепс

В тренинге мышц рук важно атаковать по всем фронтам. Именно при соблюдении этого условия можно ожидать приличные результаты в увеличении массы рук.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Сгибание рук на бицепс в кроссовере (блоке)

Бицепсы   |   Метки: бицепс, кроссовер, блок

Сгибание рук на бицепс в кроссовере (сгибание рук на верхних блоках) считается лучшим упражнением на пик бицепса.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.