Методика Шварценеггера для развития бицепсов
Бицепсы | Метки: Шварценеггер, бицепс, бицепсы
Были времена, когда мир знал лишь одного культуриста - Арнольда Шварценеггера. И одну методику тренировок под названием Система Арнольда.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сгибания двумя руками на блоках
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Техника выполнения упражнений для бицепсов
Бицепсы | Метки: техника, бицепсы
Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Упражнение "подъем на бицепс" по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировка бицепсов для опытных
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
Включение в тренировочные программы акцентированной работы на какую-либо группу мышц – так называемая «специализация» – имеет смысл только по достижению определенного уровня силовых результатов.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Три-сеты для развития бицепсов
Бицепсы | Метки: бицепс, руки
Cгибания рук на скамье Скотта - это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю. Мне очень приятно, что это оборудование получило мое имя, хотя его изобрел не я. Однако я уже много лет работаю над его усовершенствованием.
Рейтинг: | Комментарии (0) |