Книга не столь известного автора но тем не менее в ней очень неплохо изложены принципы тренинга и описано выполнение основных упражнений, уделено внимание трудным мышцам. Более чем хорохо дана система тренировок Джо Вейдера.
Оглавление
Атлетизм дл всех
Наши мышцы
Тренировка мышц груди
Тренировка мышц спины
Тренировка мышц бедра
Тренировка мышц рук
Тренировка мышц плечей
Тренировка трудных мышц
Тренировка мышц пресса
Тренировка мышц шеи
Тренировочные принципы в атлетизме
Рекомендуемые комплексы упражнений
Некоторые аспекты атлетизма
Советы чемпионов
Секреты чемпионов
Питание атлета
Системы тренировок джо вейдера
Упражнения на гибкость
Каноны атлетической красоты
Дневник самоконтроля
Вместо послесловия
