Почти любой пришедший в тренажерный зал парень мечтает накачать не только мышцы рук, но и целенаправленно развить грудной массив.

В данном случае речь пойдет, как Вы уже, наверное, догадались, об исключении из программы тренировок всевозможных жимовых упражнений. Когда от них отказываются? Ч

Одно из моих так сказать фирменных упражнений, которое я даю своим ученикам это плиометрические отжимания. На мой взгляд, они очень полезны.

Ходят неутихающие споры - следует ли выполнять растягивающие упражнения на грудь сразу после окончания выполнения жима. Как правило, большинство спортсменов не рассматривает это и подобное ему упражнения в качестве самостоятельных.

«Бабочка», он же - раздвижной тренажер - позволяет прокачать мышцы груди, не прибегая к жиму лежа.