Повышение метаболизма во время и после тренировок
Физиология | Метки: метаболизм
Давно замечено, что эффект от тренировки распространяется во времени далеко за ее пределы. Так, спортсмены, регулярно занимающиеся по утрам, имеют более высокие показатели работоспособности в течение всего дня.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
О влиянии сна на восстановление и рост мышечной массы
Физиология | Метки: сон
Сегодня терминами «быстрый» и «медленный» сон никого не удивишь. Но мало кто из спортсменов знает, о том, как та или иная фаза сказывается на мышечном росте.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Недельный отдых раз в два месяца - нужен ли он?
Физиология | Метки: отдыых
Нередко можно встретить рекомендации делать каждые 6-8 недель недельный перерыв. В течение него рекомендуется либо вообще ничего не делать, либо посвятить этот период выполнению легки упражнений, например, подтягиваниям и пробежкам.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тип скелета и бодибилдинг
Физиология | Метки: скелет, телостожение
Большинство спортсменов, приходящих в тренажерный зал, ставят своей задачей наращивание мышечной массы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как ускорить восстановление после тренировки
Физиология | Метки: восстановление
Существует множество вариантов ускорения процесса восстановления после тяжелой тренировки. Как правило, в большинстве случаев нам рекомендуют больше есть и спать.
Рейтинг: | Комментарии (0) |