Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Vkopirait

Большинство спортсменов, приходящих в тренажерный зал, ставят своей задачей наращивание мышечной массы. При этом они знакомы с такими именами как Джо Вейдер, Стюарт МакРоберт и другие. Они знают об эффекте тяжелых тренировок и спортивном питании. Иногда даже представляют, зачем нужен отдых. Но мало кто знает о влияние костного скелета на генетический предел роста мышечной массы. Дело в том, что, сколько бы Вы не работали над собой, но нарастить вес, который не сможет выдержать Ваш скелет - Вы не сможете. Это своеобразное генетическое ограничение, созданное природой для того, чтобы мышцы, используя кости как рычаги, не смогли их сломать. Это в теории, лично я трудом представляю какое усилие нужно развить, чтобы мышца сломала кость. Но будучи натуралом, так и не смог добиться роста мышечной масс выше определённого предела. Среди моих знакомых водились и такие, кто даже будучи МС и КМС по пауэрлифтингу, начиная с некоторого предела, переставали прогрессировать в наборе мышечной массы, продолжая увеличивать силовые показатели.

Так же тип скелета оказывает большое влияние на внешний вид спортсмена. Развитые плечи при узком тазе считаются эталоном бодибилдера. А вот, что делать в обратной ситуации? Когда таз оказывается, если и не шире плеч, но не сильно уже? Некоторые спортсмены уходят в пауэрлифтинг. Самым известным примером является Скотт Мендельсон, некогда чемпион мира в жим лежа. Широкий таз часто сопровождается массивными бедрами, что нарушает гармонию в теле. При широком тазе более заметны сальные бока. В общем, это настоящая беда, бороться с которой, увы, никак невозможно.