Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Биологически обоснованная система спортивной тренировки

Физиология   |   Метки: Ментцер, супертренинг, Протасенко, Сергеев

Биологические знания о закономерностях и механизмах адаптации организма к мышечной работе составляют естественнонаучную основу физического воспитания и спорта...

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Функциональная гипертрофия скелетных мышц

Физиология   |   Метки: гипертрофия, Протасенко

Структурную основу всех тканей живых организмов составляют белки, поэтому гипертрофия любой ткани, в том числе и мышечной, тесно связана с интенсивностью синтеза и катаболизма белка в данной ткани.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Наращивание мышц и расход энергии

Физиология   |   Метки: мышцы, энергия

Известно, что максимальный энергетический эффект от гликолиза наблюдается, примерно, через 20-30 сек. интенсивной мышечной деятельности, а от окисления – через 60-120 сек.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Эффективное количество повторений в бодибилдинге

Физиология   |   Метки: повторения

Одной из основных причин роста мышц являются микротравмы, полученные в ходе тренировок. И нельзя четко сказать, какое количество повторений будет оптимальным для возникновения микротравм волокон той или иной мышцы.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Количество подходов и время отдыха между ними

Физиология   |   Метки: отдых, подходы

Вопрос о том, какое количество подходов является оптимальным для той или иной группы мышц всегда интересовал как новичков, так и опытных бодибилдеров.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.