В идеальной вселенной каждая калория, которая попадает в наш организм с пищей, давала бы стимул к росту мышечной ткани, а жировые клетки не получали бы энергии вовсе - это привело бы к 100% росту мышц и полному отсутствию жира.

В статье отражены: основные типы мышц, типы мышечных волокон, строение двигательной единицы, способы регулирования силы сокращения мышц ЦНС.

Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной ткани. Для многих культуристов кортизол является настоящим бедствием.

Почему мы устаем в процессе тренировки? Откуда берется эта усталость? Какие источники энергии существуют в мышцах? Каким образом происходит их истощение? Как этого избежать?

Почему возникает мышечная боль? Как ее предотвратить? Каким образом купировать чересчур интенсивную боль? Нужно ли с этой болью бороться вообще?