Убрать жир на талии
Похудение | Метки: талия, мифы
Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Вены и фитнес
Красота | Метки: вены
Опытные инструкторы рекомендуют своим подопечным тренироваться в просторных спортивных шароварах из натуральных тканей. При этом нельзя выбирать те брюки, в нижние края которых встрочены резинки: они плотно охватывают голени и мешают продвижению крови наверх.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Эффективная тренировка ягодиц
Тренировки | Метки: ягодицы, попа
Многие женщины просто не знают, какие упражнения способствуют упругости и подтянутости ягодичных мышц и приданию им соблазнительной круглой формы. Впрочем, многие тренеры сознательно или из-за недостатка знаний ничего эффективного подсказать не могут.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Комплекс упражнений из Пилатеса
Тренировки | Метки: пилатес
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Домашний тренинг
Тренировки | Метки: живот, ягодицы, бедра
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |