Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Травматизм » Опасность прямого грифа

Опасность прямого грифа

Разместил: 43facog6D   9 декабря 2008   Печать    Просмотров: 5657

Метки: гриф, травма

Три или четыре (точно не помню) года назад в совершенно дурацкой ситуации при подтягивании прямым хватом потянул, какую то мышцу в районе бицепса.

Вся эта «хрень» продолжалась около полутора лет. Подтянуться просто не мог. Наконец около года назад все «типа» прошло. Я стал бицепс качать кривым грифом. Очень скажу вам полезная вещь.

alt

Вес довел от практически «0» до 55 кг на 15 повторений. И что-то мне показалось, что у меня образовался маленький застой – или скажем усталость от этого грифа. Захотел разнообразия.

alt

Сказано, сделано – куплен прямой гриф. В первую же тренировку тот же «орган» был потянут.

alt

Руки на «бицепс» качаю весом 30 кг и это опять даётся с трудом!!! Заставь дурака верить в бога!

Пишу предупреждение – ПРЯМОЙ ГРИФ – ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ!

Автор: Осьмак Константин Викторович
Работал в "FLEX GYM" (Москва), в журналах: "Качай мускулы", "Мир Силы", "PillsMag"
Источник: muscleandfitness.ru
  Ваша оценка: 
 (голосов: 8)
Комментариев: 1


JazzKungFu   11 сентября 2010 03:45         
Только, как говаривал в свое время Владимир 'Динамит' Турчинский, земля ему пухом, не "кривым", а "фигурным".
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Программа тренировок подростков 15-17 лет

В идеале, тренировочная программа должна составляться индивидуально с каждым молодым...

Легкий курс для новичков

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки...

Программа тренировок которая работает!

Суть комплекса - 3 занятия в неделю идеально,чтобы проходило успешно восстоновление после...

.