Так же как и более традиционные шраги стоя, эти упражнения ориентированы в первую очередь на проработку трапециевидных мышц.

Шраги на горизонтальной скамье принципиально отличаются от шрагов стоя или на наклонной скамье.

В отличие от прочих техник выполнения шрагов, шраги на брусьях предполагают активную работу нижних отделов трапециевидных.

Шраги - это упражнения, заключающиеся в пожатии плеч. В первую очередь, они рассчитаны на проработку трапециевидных мышц, но затрагивают и заднюю часть дельтовидной мышцы.

Трапеции - это важнейшие функциональные мышцы. Без них не обходится ни одно движение в плечевом поясе. Мало кто знает, но чем больше и мощнее трапеции, тем сильнее ваши руки. Вот почему "бычья шея" считается лучшей визитной карточкой классного борца или боксера.