Составление тренировочных программ
Основы тренинга | Метки: программа, основы
По теории Ментзера и Джоунза предпочтительней сокращённые программы на всё тело и (или) разделены на две под программы с практически одним и тем же набором движений.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Основы тренировочного процесса для новичков
Первые шаги | Метки: основы, новички
Прежде, чем вы приступите к тренировкам, давайте разберемся. по каким принципам строится тренировочная программа в бодибилдинге. Зная основы. вы в дальнейшем сможете сами составлять себе комплексы упражнений.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Почему у меня не растут мышцы?
Основы тренинга | Метки: мышцы, основы
Во многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся однотипная и довольно простая схема из нескольких точных советов.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Стратегия тренинга
Первые шаги | Метки: стратегия, основы
Какое количество сетов и повторений является оптимальным, и с каким весом следует работать, чтобы отдача от тренировки была максимальной?
Рейтинг: | Комментарии (0) |
О тренировке третьего тысячелетия
Основы тренинга | Метки: тренинг, основы
Развенчание мифов дело благородное и полезное, но крайне важно при этом не увлечься и не создать новые. Посмотрим же насколько автор "Тренировки 3-го тысячелетия" справился с этой миссией.
Рейтинг: | Комментарии (0) |