Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Взрывная философия", Турчинский Владимир
Бодибилдинг для начинающих

Новый бодибилдинг

Желание поделиться с окружающими собственными знаниями обычно созревает у мудрых людей годам к тридцати трем.

По крайней мере именно такая история случилась без малого две тысячи и шесть лет назад в одной ближневосточной стране. У меня, уважаемый читатель, такое желание возникло гораздо позже, спустя несколько месяцев после празднования сорокалетия. Хочется сердечно поздравить всех с тем, что сие, наконец, произошло, а на все, что было раньше, — наплевать и забыть. Разумеется, мне бы совсем не хотелось уподобляться большинству авторов и вдаваться в методические изыски, хотя, конечно, горькая чаша познаний не минет нас. Я постараюсь осветить вопрос сохранения мужского здоровья в целом, затрагивая не только тему гантелей, беговых дорожек и болгарских выпадов, но и всей нашей жизни сквозь призму физической культуры.

Прекрасно понимаю, что в наш переразвитый век не нужно даже выходить из дома, чтобы получить массу информации о тренировках. Для того чтобы узнать, какое количество повторений, сетов и упражнений надо делать и какое количество калорий в какое отверстие запихивать, достаточно лишь силы сгибателей указательного пальца. Но из всей доступной нам кучи методического хлама наибольший интерес для нормального обывателя представляют не столько «засушенные» рекомендации, сколько знания, выстраданные на собственной, побитой молью шкуре автора.

Довольно часто я слышу одни и те же вопросы, задаваемые мне и моим соратникам, фитнес-молодежью: «Как накачать, как похудеть, как поправиться?» В общем, что нужно делать, для того чтобы… На конкретные вопросы страждущие достичь фитнес-нирваны получают не менее конкретные ответы. И, следуя им, в подавлящем большинстве случаев не достигают желаемого результата. Вернее, чаще всего достигается совсем другой результат. «Почему?» — возникает резонный вопрос. Все очень просто!

Рекомендации и советы, которые дают нам продвинутые в нашем направлении люди, это всего лишь плод их собственных проб и ошибок. Некое выстраданное персонально ими решение той или иной проблемы, увы, совсем не подходящее для пока еще физически малоразвитого оппонента. Конечно, хотелось бы иметь некую усредненную программу, подходящую всем и каждому, как базовая комплектация экспортируемого автомобиля. Но так уж случилось, что все мы разные. Скажите спасибо природе, сделавшей нас отличными, прежде всего друг от друга, парнями. Поэтому, уже в самом начале, я хочу предостеречь дорогого читателя, дабы он не следовал бездумно всему прочитанному здесь.

Эта книга — не более чем повод для размышлений. Так что, давайте попытаемся вместе разобраться: вы с той, а я с этой стороны — что же нам нужно для того, чтобы чувствовать себя в этой жизни хорошо.

Даже если не хватает денег…

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1. Фитнес и…

ФИЛОСОФИЯ ДИНАМИТА, или Килограмм полезных знаний о жизни (в тротиловом эквиваленте)

ЛЮДИ ГОВОРЯТ Истории абсурда и фитнес в здравом понимании

КРАСАВЦЫ И ЧУДОВИЩА

ПАРТИЯ «ЗЕЛЕНЫХ», или Сколько стоит фитнес

СЕТ-БОМБА Фитнес и сексуальное здоровье мужчины

ПИВО С УТРА НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНО! Фитнес и любимые «вредные» привычки

Глава 2. «Питательная смесь»

БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СЫТНЕЙ! Спортивный и рациональный подход к питанию

С БАДУНА! Немного о биологически активных добавках и спортивном питании

ХИМИЮ. ДА НИ В ЖИЗНЬ! Фармакология фитнеса, или Каннибализм анаболизма

ОТ СОВЕТСКОГО ИНФАРМБЮРО! Фармакологии прошедшего времени

Глава 3. Здравствуй тело, молодое, незнакомое!

ПЕРВЫЙ РАЗ — НЕ В МАСТЕР-КЛАСС! Что необходимо знать начинающему

ПОЛОЖЕНИЕ ВЕЩЕЙ, или Что взять с собой на тренировку

ТИХА БЕДА НАЧАЛО Программы тренировок для начинающих

МАССОВЫЕ БЕСПОРЯДКИ Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы

СПЛОШНОЕ НАДУВАТЕЛЬСТВО! Программы тренировок для увеличения мышечной массы

СИЛОВЫЕ СТРУКТУРЫ Программы тренировок для увеличения силы

СИСТЕМА СКИДОК Программы тренировок для избавления от лишнего веса

БИЗНЕС И ФИТНЕС — МОЖНОЛИ ОБЬЯТЬ НЕОБЪЯТНОЕ? Программы тренировок для тех, у кого нет времени

ДЕФИЦИТ ВЕСА Специальные программы для тех у кого нет сил и денег

МНОГИЕ ЛЕТА! Тренировки после сорока

СДЕЛАЛ ДЕЛО — КУПАЙ ТЕЛО! Методы восстановления и релаксации

ЛИЧНОЕ ДЕЛО Реальные примеры программ клиентов фитнес-центра «Марк Аврелий»

ЦИФРОВАЯ ПЕЧАТЬ Диета Владимира Турчинского и таблицы калорийности продуктов


Абзац-делу венец


Примечания


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.