Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Блоги участников » Просушка ног - нетрадиционные для бодибилдинга способы

Просушка ног - нетрадиционные для бодибилдинга способы

Разместил: MAXYSPORT   3 ноября 2009   Печать    Просмотров: 6326

Метки: Ноги, сушка, рельеф

Вы замечали, что многочисленные приседания в частности, и интенсивный траенимнг ног не дают ожидаемого результата? Нет, масса увеличивается, силовые параметры улучшаются, но ноги продолжают выглядеть как два столба. На них не видно ни мышц, ни жил – просто толстые столбы.

Если да, то Вам пора привнести кое-какое разнообразие в тренировку. Именно: два новых упражнения. Одно из них – своеобразный вариант приседаний – приводит к дефиниции мышц ног, т.е. их визуальному разделению на группы мышц. Выполняется оно довольно просто: вместо традиционного положения на спине штанга удерживается руками за спиной (так как будто бы Вы собираетесь прокачивать предплечья). И в таком, весьма неудобном, положении Вы приседаете.

Второе упражнение более просто и привычно. Это традиционный бег. Медленный бег приводит к просушке ног, сжиганию лишних жировых отложений на них. А быстрый бег на короткие дистанции – к быстрому же росту мышечной массы ног. Бегать стоит на голодный желудок – так легче сжигать подкожный жир. Лучший вариант – по утрам. Как раз успеет отдохнуть перед основной тренировкой.

Используйте и тот, и другой метод – и Вы сами не успеете заметить как Ваши ноги станут мало уступать ногам Арнольда Шварцнеггера в лучшие годы его бодибилдерской карьеры.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.