Существенное место в жизни спортсмена занимает правильное питание, которое должно включать мультивитамины, креатин и протеины.

К аминокислотам с разветвленными цепочками относятся три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Их часто называют «мышечными аминокислотами», поскольку, в отличие от других, они проходят экстенсивный метаболизм в мышечных тканях.

Все белки состоят из аминокислот. Сегодня науке известно 28 аминокислот, которые в организме человека создают до 20 тысяч различных белков.

Итальянские ученые в октябрьском отчете по клеточному метаболизму опубликовали по-настоящему ценную новость: жизнь мышей, подкармливаемых аминокислотами с разветвленными цепями (BCAA), увеличилась с 774 дней до 869, то есть прирост составил целых 12%!

Часто многие  задаются вопросом - «что есть перед тренировкой, а что - после?». К сожалению, некоторые полагают, что вполне достаточно калорийно питаться, отдавая приоритет белковым блюдам.