Уже довольно давно вокруг этой темы ведутся бесконечные споры. Но где же правда, Возможно ли получить прирост чисто массы, не употребляя довольно большое количество углеводов или сведя их потребление к минимуму?

Когда более эффективен прием углеводов: до или после тренировки? Оказывает ли влияние рибоза на выносливость спортсмена и продуктивность тренинга?

В статье дана общая информация об углеводах, потребности в них обычного человека и спортсмена, приведена классификация углеводов, кратко описано действие углеводов на организм при тренировках для набора массы и тренировках для снижения веса.

Углеводы - один из трех наиважнейших макронутриентов, поступающих в человеческий организм с пищей.

Натурал, на спортивном жаргоне - это человек, на прочь не признающий никакой химии, вплоть до отрицания целесообразности употребления протеина.