Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Аэробный тренинг » Шейпинг - достоинства и преимущества занятий

Шейпинг - достоинства и преимущества занятий

Разместил: admin   4 февраля 2013   Печать    Просмотров: 1752

Метки: Шейпинг

Английский лексикон подарил нам совершенно новое слово - shape, фигура. Рождение шейпинга, или "строительство фигуры", если переводить его дословно, подарило возможность нашим соотечественницам делать ножки и упругие формы ягодиц вне зависимости возраста и вероисповедания.

Этот вид спорта отлично подходит для девочек 14 лет и для зрелых женщин 45+. Красота тела, его полное совершенство и гармония - именно эти качества приобретаются после регулярных занятий. Благодаря медицинским, научным и спортивным достижениям шейпинг считается отличной оздоровительной процедурой.

Основным достоинством шейпинга является возможность индивидуального подхода к каждому во время тренировок. В процессе выполнения различных упражнений прорабатывается вся группа мышц: груди, талии, ягодиц и бёдер. Для каждого участника группы разрабатывается шейпинг-модель из:

- системы питания
- комплекса упражнений
- проработка проблемных зон
- общая нагрузка.

На данный момент существуют несколько шейпинг-программ, которые можно использовать в домашних условиях, однако, выбрать индивидуальный подход нагрузок может только профессиональный тренер. Это объясняется тем, что весь цикл занятий состоит из отдельных параметров, благодаря которым каждый участник гарантированно получает квалифицированный подход. При выборе специалиста по шейпингу учитываются следующие факторы: опыт и квалификация тренера, его неординарный подход к каждому участнику проекта. При этом:

- грамотное исследование фигуры;
- назначение индивидуальных упражнений;
- создание системы питания;
- упорная работа над созданием фигуры до полного достижения результата.

Шейпинг - достоинства и преимущества занятий

Достоинства шейпинга

1. Психологическая помощь групповых занятий.
2. Выполнение упражнений под приятную музыку.
3. Простота, амплитуда и темп движений.
4. Возможность выбора индивидуального графика занятий.
5. Тренер помогает, контролирует, вносит поправки или корректирует упражнения в процессе занятий.

Диета - так ли важно соблюдать прописанное меню?

Меню, рекомендованное тренером по шейпингу, придётся соблюдать неукоснительно. Это объясняется тем, что комплекс упражнений, составленный тренером, запускает механизм расщепления жиров. Малейшее нарушение этого баланса растянет мечту на всю жизнь. Результат усиленных тренировок полностью зависит от питания, только тогда можно ожидать быстрых и эффективных результатов.

Одежда и обувь для шейпинга

Практичная и гигиеничная одежда из хлопчатобумажных тканей не должна сковывать движений, её главное направление - подчёркивать и выделять ваши достоинства, выгодно скрывая недостатки. Внешний образ должен полностью выражать стремление к красоте и идеальности линий.

Для занятий таким видом спорта можно порекомендовать специальную обувь: шейпки. Они бывают двух видов: шейпки обычные и ортопедические с супинаторами. Вторые подходят для тренеров, так как снижают нагрузку на ступню, их также рекомендуется женщинам, старше 40 лет или тем, у кого имеются отклонения ортопедического характера (плоскостопие и другие).

Источник: спортивный сайт Sportiwno.ru

  Ваша оценка: 
 (голосов: 2)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.