Шейпинг - достоинства и преимущества занятий

Английский лексикон подарил нам совершенно новое слово - shape, фигура. Рождение шейпинга, или "строительство фигуры", если переводить его дословно, подарило возможность нашим соотечественницам делать ножки и упругие формы ягодиц вне зависимости возраста и вероисповедания.

Этот вид спорта отлично подходит для девочек 14 лет и для зрелых женщин 45+. Красота тела, его полное совершенство и гармония - именно эти качества приобретаются после регулярных занятий. Благодаря медицинским, научным и спортивным достижениям шейпинг считается отличной оздоровительной процедурой.

Основным достоинством шейпинга является возможность индивидуального подхода к каждому во время тренировок. В процессе выполнения различных упражнений прорабатывается вся группа мышц: груди, талии, ягодиц и бёдер. Для каждого участника группы разрабатывается шейпинг-модель из:

- системы питания
- комплекса упражнений
- проработка проблемных зон
- общая нагрузка.

На данный момент существуют несколько шейпинг-программ, которые можно использовать в домашних условиях, однако, выбрать индивидуальный подход нагрузок может только профессиональный тренер. Это объясняется тем, что весь цикл занятий состоит из отдельных параметров, благодаря которым каждый участник гарантированно получает квалифицированный подход. При выборе специалиста по шейпингу учитываются следующие факторы: опыт и квалификация тренера, его неординарный подход к каждому участнику проекта. При этом:

- грамотное исследование фигуры;
- назначение индивидуальных упражнений;
- создание системы питания;
- упорная работа над созданием фигуры до полного достижения результата.

Достоинства шейпинга

1. Психологическая помощь групповых занятий.
2. Выполнение упражнений под приятную музыку.
3. Простота, амплитуда и темп движений.
4. Возможность выбора индивидуального графика занятий.
5. Тренер помогает, контролирует, вносит поправки или корректирует упражнения в процессе занятий.

Диета - так ли важно соблюдать прописанное меню?

Меню, рекомендованное тренером по шейпингу, придётся соблюдать неукоснительно. Это объясняется тем, что комплекс упражнений, составленный тренером, запускает механизм расщепления жиров. Малейшее нарушение этого баланса растянет мечту на всю жизнь. Результат усиленных тренировок полностью зависит от питания, только тогда можно ожидать быстрых и эффективных результатов.

Одежда и обувь для шейпинга

Практичная и гигиеничная одежда из хлопчатобумажных тканей не должна сковывать движений, её главное направление - подчёркивать и выделять ваши достоинства, выгодно скрывая недостатки. Внешний образ должен полностью выражать стремление к красоте и идеальности линий.

Для занятий таким видом спорта можно порекомендовать специальную обувь: шейпки. Они бывают двух видов: шейпки обычные и ортопедические с супинаторами. Вторые подходят для тренеров, так как снижают нагрузку на ступню, их также рекомендуется женщинам, старше 40 лет или тем, у кого имеются отклонения ортопедического характера (плоскостопие и другие).

Источник: спортивный сайт Sportiwno.ru