Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Жизнь » Как научиться играть в волейбол взрослому

Как научиться играть в волейбол взрослому

Разместил: admin   31 августа 2018   Печать    Просмотров: 117

Волейбол – это универсальный вид спорта, позволяющий поддерживать тело в тонусе, а также весело проводить досуг. Чтобы стать профессиональным спортсменом, желательно уделять этому занятию ежедневно по несколько часов с раннего детства. Однако, волейбол для взрослых доступен каждому, кто хочет овладеть навыками игры с мячом, развить чувство командного духа и улучшить физическую форму.

С чего начать

Перед тем, как Вы приступите к тренировкам в спортклубе, советуем изучить некоторые особенности игры, тем более информации в интернете в свободном доступе достаточно. Имея определенные багаж знаний, Вам будет проще адаптироваться и влиться в ритм игры:

  • кратко изучите базовые правила игры;
  • посмотрите несколько коротких видео, где наглядно демонстрируются основные элементы игры;
  • попробуйте самостоятельно, просматривая видео, воплотить несколько элементов.

Как проходят уроки по волейболу для взрослых

Московский спортивный клуб «Sunny Wind» предоставляет возможность всем желающим обучиться навыкам игры в как в классический, так и в пляжный волейбол, чтобы удивлять своими отточенными действиями друзей и знакомых, а также развить все группы мышц и стать более выносливыми.

Обычно тренировки для новичков проходят 2-3 раза в неделю, причем группа должна состоять не более чем из 12 человек. Таким образом, тренер сможет уделить внимание каждому игроку. Например, тренировка по пляжному волейболу для начинающих взрослых проходит в несколько этапов:

  • Физические упражнения. Разрабатываются и растягиваются мышцы, чтобы избежать травм во время игры.
  • Обучение основным элементам. Новички учатся подавать мяч, принимать, блокировать и так далее.
  • Игра. Шанс воплотить полученные теоретические знания на практике.
  • Послеигровые элементы. Растяжка мышц и пара-тройка простых упражнения во избежание крепатуры.

Узнать больше можно на странице http://scsw.ru/plyazhnyj-volejbol-dlya-nachinayushhih-vzroslyh/

Для чего нужны тренировки с тренером

Для желающих добиться впечатляющих результатов как можно скорее, проводятся индивидуальные занятия с тренером (подробнее http://scsw.ru/services/individualnye-trenirovki-po-volejbolu/). Они направлены либо на приобретение навыков в целом, либо на оттачивание конкретного приема.

Как научиться играть в волейбол взрослому

Особенности индивидуальных тренировок по волейболу для взрослых:

  • действенный комплекс упражнений, разработанных лучшими тренерами России;
  • анализ физических возможностей конкретного человека, на основании которого подбирается программа занятий;
  • высококлассный инвентарь (эспандер, фишки, мячи, специфические тренажеры).

Научиться играть в волейбол взрослому несложно. Достаточно соблюдать график тренировок, выполнять советы опытного тренера и уделять время общей физической подготовке.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 0)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

.