Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Питание » Спортивные добавки » Спортивное питание для разного возраста

Спортивное питание для разного возраста

Разместил: admin   9 июля 2012   Печать    Просмотров: 10677

Метки: возраст

Современная спортивная индустрия выпускает большое разнообразие элементов спортивного питания, для всех возрастов и категорий спортсменов - от 16-летних новичков до бодрых 80-летних «старичков». Разумеется, спортивное питание для каждой категории лиц имеет свои специфические особенности, и то, что подойдет 20-летнему совершенно не пригодно 40-летнему.

Спортивное питание для молодых

В спортивном питании для молодых людей превалируют протеины и гейнеры, дополненные витаминно-минеральными комплексами. Протеины необходимы для построения сухой мышечной массы, гейнеры - для снабжения организма белками и углеводами. Витаминно-минеральные комплексы способствуют снижению времени восстановления после тяжелой физической нагрузки.

Спортивное питание для молодых людей от massup.ru - отличающихся высокой выносливостью и не столь значительной силой - должно выполнять следующие функции:

  • способствовать росту мышечной массы;
  • поддерживать здоровье в процессе изнурительных тренировок;
  • давать возможность поступательного развития (когда рост силы мышц не опережает рост силы связок).

Молодым людям необходимо позаботиться о своем здоровье. Во-первых, не пренебрегать витаминно-минеральными комплексами - они необходимы для поддержки внутренних органов и систем, в первую очередь сердечнососудистой. Частой причиной сердечных недугов становится именно высокая интенсивность тренировок в отсутствии достаточной поддержки витаминами и микроэлементами.

Спортивное питание для разного возраста

Во-вторых, оптимизировать поступление белков. Их избыток приведет к высокой скорости роста мышечной массы и увеличения силы мышц, при том, что связки будут сильно отставать в своем развитии. Вполне вероятны ситуации, когда из-за такого дисбаланса в развитии происходит повреждение связок.

Спортивное питание для зрелых

К 30-35 года наблюдается силовой расцвет, но к этому времени спортсмен уже успел:

  • набрать мышечную массу;
  • повредить суставы;
  • перенастроить гормональный баланс под тренировку.

Снижается выносливость. Поэтому спортивное питание для зрелых опытных атлетов дополняется энергетиками, препаратами для поддержания здоровья суставов, а значение протеинов и аминокислот снижается. Они теперь необходимы только для поддержания уже набранной мышечной массы, и в меньшей степени - для ее роста.

Рацион обогащается витаминно-минеральными комплексами сильного действия. Это позволяет снизить время восстановления между тренировками - уровень физической нагрузки существенно возрастает по сравнению с начальными этапами, а скорость восстановление - ввиду возрастных изменений - снижается. Используются энергетики.

Спортивное питание для пожилых людей

Для пожилых атлетов применение спортивного питания строго обязательно. Быстро разрушается мышечная ткань (первыми отказывают грудные мышцы - еще в 40-45 лет), суставы полностью изношены или близки к такому своему состоянию, скорость восстановления после тренировки крайне низка, происходят гормональные изменения, нередки надрывы сердечнососудистой системы. Поэтому спортивное питание для пожилых людей:

  • богато витаминами и минералами, микро- и макроэлементами;
  • имеет в своем составе множество компонентов для здоровья суставов и связок, соединительной ткани;
  • включаются гормональные препараты, а также биологически активные добавки, стимулирующие естественные механизмы нормализации гормонального фона;
  • особое внимание уделяется сердечнососудистой системе.
  Ваша оценка: 
 (голосов: 7)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

Программа тренировок подростков 15-17 лет

В идеале, тренировочная программа должна составляться индивидуально с каждым молодым...

Легкий курс для новичков

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки...

Программа тренировок которая работает!

Суть комплекса - 3 занятия в неделю идеально,чтобы проходило успешно восстоновление после...

.