Порой, желание поскорее избавиться от лишнего жира заставляет людей проводить на беговой дорожке непомерно долгое время. Но резкое нарушение баланса между активностью и лежанием на диване, как правило, не приводит ни к чему хорошему.

Во многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся однотипная и довольно простая схема из нескольких точных советов.

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я пришёл после нескольких лет тренировок.