Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Жизнь » Как учат плавать взрослых: сроки и особенности обучени

Как учат плавать взрослых: сроки и особенности обучени

Разместил: admin   15 марта 2018   Печать    Просмотров: 229

Все люди от природы умеют плавать за исключением редких этнических групп. Если вам кажется, что вам не дано освоить премудрость передвижения по воде вплавь, то все дело в элементарной боязни воды. Именно поэтому уроки плавания для начинающих взрослых ориентированы на преодоление этого страха, только в таких условиях человек поплывет и сможет преодолевать большие дистанции на дорожке.

Как проходит обучение

И взрослых, и детей учат в первую очередь держаться на поверхности воды. Как правило, обучение начинается с упражнения «звездочка». Задача на этом этапе – убедиться, что когда тело человека лежит на поверхности воды, последняя будет сама удерживать его, исключая погружение на дно. «Звездочку» выполняют, лежа на воде на спине. Если, зафиксировав положение, попробовать двигать руками и ногами, то технически уже можно поплыть на спине.

Другое популярное упражнение для преодоления страха воды – «поплавок». Человек сгруппировывает тело и подтягивает колени к подбородку, удерживая их руками. В первый момент тело погружается в воду, но тут же «выталкивается» обратно. Это отличный способ тренировки дыхания для начинающих пловцов. Осознав, что тело всегда остается на поверхности, новички быстрее набираются смелости, учатся расслабляться и выполнять необходимые движения правильно, без активных брызг.

Легко ли научиться плаванию взрослому человеку

Да, даже при условии боязни воды и глубины. Любые страхи преодолимы, если решать их постепенно. Научиться уверенно держаться на воде может абсолютно каждый человек, независимо от возраста.

Чтобы поставить правильную технику, необходим квалифицированный инструктор по плаванию в Минске. Услуги тренеров предлагают многие бассейны, в том числе Школа плавания Swimming.by. Остальное зависит только от желания и регулярности тренировок. Кстати, взрослым требуется меньше персональных тренировок, чем детям.

Как учат плавать взрослых: сроки и особенности обучени

За какой срок можно научиться плавать

Нужно отметить, что под понятием «уметь плавать» инструкторы подразумевают способность преодолеть расстояние более 1 километра без применения поддерживающих средств в виде доски или нарукавников. Все остальное, включая свободный заплыв по дорожке длиной 25-50 метров – это умение держаться на воде. Если некоторые учатся плавать месяцами, другим достаточно всего 10-15 индивидуальных занятий с тренером.

Лучше всего начать тренировки с инструктором. Школа Swimming.by предлагает вниманию новичков персональные и индивидуальные программы обучения, которые ориентированы как на детей, так и на взрослых. В таких условиях поплыть можно значительно быстрее.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 7)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Как сесть на шпагат в любом возрасте? Программа

Многие люди имеют большое желание сесть на шпагат, и не зря. Этот навык делает мышцы...

.