Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Vkopirait

Моральная страховка - это особый вид страховки спортсмена, выполняющего упражнения, не связанная с физическим воздействием на поднимаемый снаряд. Бывает двух типов. Первый - сам факт присутствия спортсмена, готового и могущего «вытянуть» снаряд в случае неудачного подхода. Ко второму прибегают только опытные спортсмены, он заключается в том, что страхующий только дотрагивается до снаряда, но не тянет его.

Почему важно, чтобы к моральной страховке второго типа прибегал только опытный спортсмен? Все очень просто - только опытный спортсмен может правильно оценить - сможет ли занимающийся самостоятельно, не навредив себе выполнить упражнение. Во-вторых, только опытный спортсмен сможет провести такую страховку. Ведь занимающийся не должен понимать, что никакой помощи ему не оказывается.

Обычно моральная страховка первого типа применяется в приседаниях, второго - в жиме лежа. В жиме страхующий ведет ладони следом за штангой, слегка касаясь ее. Но, не вытягивая - это очень важно. И только в том случае, если это не помогает, страхующий начинает слегка тянуть гриф.

Для занимающегося моральная страховка нужна уже тем, что позволяет самостоятельно поднимать большие веса, тем самым, существенно повышая эффективность тренировки.