Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Основы тренинга » Первые шаги » Как не стать изгоем или этикет в тренажерном зале

Как не стать изгоем или этикет в тренажерном зале

Разместил: 43facog6D   19 августа 2010   Печать    Просмотров: 4235

Метки: тренажерка, тренажерный зал, правила

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru

Вы решили начать новую жизнь и записались в тренажерный зал. Но очень скоро обнаружили, вокруг вас царит отчуждение. Старожилы общаются только между собой и снисходительно смотрят на новичка. Возможно, вам не повезло с залом, и все они снобы, интересующиеся лишь своим отражением в зеркале. А может быть, вы просто нарушаете правила поведения в зале, автоматически вызывая негативную реакцию.
Соблюдение следующих правил поможет вам очень быстро стать в зале своим.

«Покачался - убери железо». Это единственное правило, написанное на стене каждого зала. Но новички часто игнорируют даже его. Очевидно думают, что полусобранная ими штанга пригодится кому-то другому. Это не так.

Следующее правило автоматически вытекает из первого. Бесхозного инвентаря в зале нет. Так что если возле приглянувшейся вам штанги никого нет, это вовсе не значит, что можно сразу хватать ее или снимать блины. Если очень надо, вежливо попросите разрешения заниматься вместе или подождите, пока она освободиться.

Всего на всех не хватит. В том числе спортивного инвентаря. Так что если кто-то просит разрешения позаниматься вместе с вами, не надо смотреть на него так, будто он хочет поиметь вашу вторую половинку. На одном снаряде могут заниматься до трех человек, почти не мешая друг другу.

Закончив подход на скамье или тренажере, сразу освободите его. Могут быть и другие желающие Если хочется посидеть, в зале обычно есть специальные скамейки.

Если вы прочитали статью Самого Главного Чемпиона, и вас просто переполняет его мудрость, удерживайте ее при себе. Не надо указывать другим, как правильно делать упражнения.

Старайтесь не вставать между занимающимся и зеркалом. Возможно, он контролирует по нему технику выполнения.

Не стоит без необходимости переступать через штангу. Спортсмены тоже могут быть суеверными. Даже если вам ничего не скажут, осадок останется.

Не следует обсуждать чужие результаты в пренебрежительных тонах. Все когда-то начинали. И всегда найдется тот, кто сделает больше вас.

alt
www.hotel-belarus.com

Помимо вышеперечисленных правил, не забывайте об общих правилах поведениях, таких, как здороваться с теми, кого регулярно видите в зале. И вы легко преодолеете первичное отчуждение. А совместное выполнение упражнений весьма способствует завязыванию знакомств. И вы очень скоро обнаружите, что зал заполнен не зацикленными на себе качками, а вполне приветливыми и дружелюбными людьми.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 4)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

Программа тренировок подростков 15-17 лет

В идеале, тренировочная программа должна составляться индивидуально с каждым молодым...

Легкий курс для новичков

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки...

Программа тренировок которая работает!

Суть комплекса - 3 занятия в неделю идеально,чтобы проходило успешно восстоновление после...

.