Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Питание » Спортивные добавки » Аминокислоты » Валин, изолейцин и лейцин - аминокислоты с разветвлёнными цепями

Валин, изолейцин и лейцин - аминокислоты с разветвлёнными цепями

Разместил: admin   21 марта 2011   Печать    Просмотров: 5466

Метки: валин, изолейцин, лейцин, аминокислоты

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru

Во время процесса пищеварения белки, содержащиеся в продуктах питания (молоке, мясе и яйцах) расщепляются на их составные части, известные под названием "аминокислоты". Нам известны двадцать две аминокислоты, восемь из которых не производятся в организме и должны поступать извне.

Аминокислоты занимают важное место в жизни человеческого тела, а вот для роста мышечной ткани нам необходимы лишь три из них. Валин, изолейцин и лейцин, более известные под названием "разветвлённые аминокислоты", усваиваются не в печени, а прямо в мускулах. Ещё их называют "мышечными аминокислотами".

Наиболее значимым для синтеза белка является лейцин. Если вы слышите рекламу, что вы превзойдёте свой генетический потенциал, употребляя той или другой продукт, знайте в ней идёт речь о разветвлённых аминокислотах, особенно об изолейцине.

Некоторые виды популярного спортивного питания, например сывороточный протеин, популярны потому, как имеют в своём составе разветвлённые аминокислоты.

Во время низко углеводной диеты угнетается производство белка в мышцах. Организм пытается компенсировать истощённые депо гликогена в печени и мышцах, расщепляя белки мышц для производства энергии. Особенно ярко это проявляется, когда в организм поступает мало калорий, по сравнению с выполняемой нагрузкой, или процент жира в организме чрезвычайно мал.
Чем стройнее человек, тем больше вероятность потери мышечной массы, особенно при выполнении аэробных упражнений. Принимая аминокислоты с разветвлёнными цепями до кардиа нагрузки, вы сохраните запас протеина в тканях.

Принимая аминокислоты с разветвлёнными цепями, вы способствуете уменьшению уровня гормона стресса кортизола и креатин киназа (энзима, освобождаемого при разрушении мышечной ткани), а вот уровень тестостерона в организме вырастает.

alt

Известно, тестостерон, гормон роста и инсулин препятствуют совместно разрушительному действию на мышечную ткань стрессового гормона кортизола. Аминокислоты с разветвлёнными цепями стимулируют выработку полезных для мышечного роста компонентов. Лейцин совместно с инсулином проявляют мощную антикатаболическую активность и стимулируют производство белков в организме.

Для того чтобы усилить действие аминокислот с разветвлёнными цепями принимайте их совместно с витаминами группы В.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.