max-body.ru » Аминокислоты » Валин, изолейцин и лейцин - аминокислоты с разветвлёнными цепями
Валин, изолейцин и лейцин - аминокислоты с разветвлёнными цепями21 марта 2011. Разместил: admin |
Источник: Бодибилдинг на max-body.ruВо время процесса пищеварения белки, содержащиеся в продуктах питания (молоке, мясе и яйцах) расщепляются на их составные части, известные под названием "аминокислоты". Нам известны двадцать две аминокислоты, восемь из которых не производятся в организме и должны поступать извне. Аминокислоты занимают важное место в жизни человеческого тела, а вот для роста мышечной ткани нам необходимы лишь три из них. Валин, изолейцин и лейцин, более известные под названием "разветвлённые аминокислоты", усваиваются не в печени, а прямо в мускулах. Ещё их называют "мышечными аминокислотами". Наиболее значимым для синтеза белка является лейцин. Если вы слышите рекламу, что вы превзойдёте свой генетический потенциал, употребляя той или другой продукт, знайте в ней идёт речь о разветвлённых аминокислотах, особенно об изолейцине. Некоторые виды популярного спортивного питания, например сывороточный протеин, популярны потому, как имеют в своём составе разветвлённые аминокислоты. Во время низко углеводной диеты угнетается производство белка в мышцах. Организм пытается компенсировать истощённые депо гликогена в печени и мышцах, расщепляя белки мышц для производства энергии. Особенно ярко это проявляется, когда в организм поступает мало калорий, по сравнению с выполняемой нагрузкой, или процент жира в организме чрезвычайно мал. Принимая аминокислоты с разветвлёнными цепями, вы способствуете уменьшению уровня гормона стресса кортизола и креатин киназа (энзима, освобождаемого при разрушении мышечной ткани), а вот уровень тестостерона в организме вырастает. Известно, тестостерон, гормон роста и инсулин препятствуют совместно разрушительному действию на мышечную ткань стрессового гормона кортизола. Аминокислоты с разветвлёнными цепями стимулируют выработку полезных для мышечного роста компонентов. Лейцин совместно с инсулином проявляют мощную антикатаболическую активность и стимулируют производство белков в организме. Для того чтобы усилить действие аминокислот с разветвлёнными цепями принимайте их совместно с витаминами группы В. |