Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Остальные статьи » Способы понижения уровня эстрогена у мужчин

Способы понижения уровня эстрогена у мужчин

Разместил: admin   21 июня 2012   Печать    Просмотров: 9873

Метки: эстрогены, гормоны

Источник: max-body.ru

Вопрос о понижении уровня эстрогена является весьма актуальным для многих мужчин сейчас. В данной заметке мы не будем касаться специализированных препаратов, а поговорим о том, что же Вы можете сделать на бытовом уровне, чтоб внести посильный вклад с борьбу с повышенным уровнем эстрогена.

Но прежде всего портал MAX-BODY.RU хотел бы напомнить своим читателям, что высокий уровень эстрогена у мужчин - это не только накопление жировой ткани в области груди и нижней части живота, но и многочисленные проблемы со здоровьем. Все больше и больше мужчин страдает от повышенного уровня эстрогена и сейчас у среднестатистического мужчины уровень тестостерона на 15-50 % ниже, чем 50 лет назад. Итак, что же Вы можете сделать?

  1. Не ешьте искусственную еду. Фактически вся еда «из коробок» попадает под эту категорию. Исключением может быть разве что овсянка да рис. Не ешьте продукты, которые были дополнительно обработаны или «улучшены» на заводах.
  2. Избегайте употребления еды и напитков из пластиковых емкостей. Исследования выявили связь с повышением уровня эстрогена.
  3. Пейте только очищенную воду. Качество воды ухудшается постоянно. Неочищенная вода может быть насыщенная токсинами и эстрогеностимулирующими составляющими.
  4. Употребляйте цитрусовые и крестоцветные ежедневно. Клинически доказано, что цитрусовые фрукты и крестоцветные овощи понижают уровень эстрогена. К крестоцветным овощам относят брокколи и цветную капусту.
  5. Старайтесь употреблять мясо и птицу, в качестве которых Вы уверены. Употребляйте экологически чистые, немодифицированные источники белка.
  6. Если Вы употребляете алкоголь, то избегайте пива. Пиво содержит большое количество фитоэстрогенов.
  7. Избавьтесь от лишнего жира. Ничто не поможет Вам в борьбе за понижение уровня эстрогена лучше, чем избавление от «штрафного» веса. Мужчинам желательно понизить свой уровень жира до 15 % и ниже, чтоб быть здоровыми и выиграть войну с эстрогеном.
  8. Убедитесь, что Вы выбрали правильную тренировочную программу. Тренировки не понижают уровень эстрогена напрямую, но правильно подобранная тренировочная программа стимулирует уровень тестостерона, а чем выше Ваш уровень тестостерона, тем ниже уровень эстрогена.
  Ваша оценка: 
 (голосов: 7)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

Программа тренировок подростков 15-17 лет

В идеале, тренировочная программа должна составляться индивидуально с каждым молодым...

Легкий курс для новичков

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки...

Программа тренировок которая работает!

Суть комплекса - 3 занятия в неделю идеально,чтобы проходило успешно восстоновление после...

.