Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Оборудование и инвентарь » Выбор гантелей для дома

Выбор гантелей для дома

Разместил: admin   1 июля 2014   Печать    Просмотров: 2724

Метки: гантели

Эффективные и результативные тренировки дома могут происходить только в том случае, когда гантели для занятий подобраны правильно. Поэтому прежде чем приступить к выполнению программы тренировок, необходимо приобрести гантели fotos.ua/shop/ganteli-giri-i-utyazheliteli/15562-prednaznachenie_dlya-doma/, как нельзя лучше подходящие под конкретные тренировочные цели и согласующиеся с физическими возможностями занимающегося.

Факторы, влияющие на выбор гантелей

Приобретая гантели для домашних тренировок важно учитывать не только их внешнюю форму и вес, но и следующие основные параметры:

  • Максимальный вес;
  • Шаг;
  • Вид гантелей;
  • Тип блинов и грифов для разборных гантелей;
  • Производитель.

Как подобрать вес гантелей для домашних тренировок?

Вес гантели – это тот параметр, не учитывать который просто нельзя! Ведь от максимального веса снаряда зависит и тренировочный, и экономический эффект. Например, если сначала купить гантели весом до 10 кг, то после 2-3 месяцев регулярных тренировок для мужчин этого будет явно мало, придется покупать еще пару разборных гантелей. Если и в этот раз не учесть будущего развития, то придется покупать и третью пару снарядов и т. д.

Выбор гантелей для дома

Конечно, для разных упражнений нужны гантели различного веса: для небольших мышечных групп до 10-12 кг, для средних – до 20 кг, для больших – до 30-40 кг. Если человек занимается спортом профессионально, то, возможно, потребуются гантели и еще большего веса (50-60 кг и более). Следует помнить о том, что чем больше максимальный вес гантелей, тем больше величина их шага.

Какой вид гантелей предпочтительнее для домашних тренировок?

В наши дни существует несколько основных видов гантелей:

  1. Разборные;
  2. Литые или неразборные.

Для тех, у кого позволяет свободное пространство жилплощади и финансовые возможности, конечно, можно приобрести целый гантельный ряд для занятий дома вместе со стойками. Это существенно повысит комфорт тренировки: не нужно будет между подходами и упражнениями накидывать или снимать блины с грифа, а достаточно будет лишь взять снаряды нужного веса.

Гантели разборного типа подойдут для тех людей, у кого нет возможности заниматься на большой площади дома или бюджет на покупку спортивного оборудования весьма ограничен. Сегодня можно купить разборные гантели в интернет-магазине, к примеру, это может быть известный Fotos.ua, и существенно сэкономить финансовые средства.

Выбор блинов и грифов для гантелей

Разборные гантели для домашних тренировок состоят из трех основных частей:

  • Гриф;
  • Блины;
  • Замок.

Все три составные части должны идеально подходить друг к другу: блины и гриф по диаметру втулки и посадочному отверстию, а замки по механизму зажима к грифу. Кроме того, грифы отличаются по диаметру рукоятки. Слишком толстые ручки гантелей будут вызывать неудобство во время тренировок для тех, у кого недостаточно развиты мышцы кистей и предплечий.

Блины и грифы для гантелей различаются по форме, цвету и материалу-покрытию. Если дома нет резиновых ковриков для гантелей, или есть вероятность повреждения элементов интерьера или мебели во время занятий, то лучше заранее приобрести обрезиненные диски. Что касается выбора грифов, то лучше использовать с рукоятками с рифленой поверхностью или со специальным антискользящим покрытием.

Гантели какого производителя взять для дома?

Несмотря на то, что гантели по большей части выполнены из металла и изначально имеют большую прочность, лучше всего остановить выбор на известном производителе. Ведь только высококачественные гантели могут служить долгие годы и даже десятки лет, не теряя своих первоначальных свойств.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 1)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.