Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Атлетизм", Г. Тэнно, Ю.Сорокин
Атлетизм Г. Тэнно, Ю. Сорокин

Атлетизм

Эта книга поведёт читателя в волшебную страну – атлетизм, где слабый может стать сильным, больной – здоровым, где юноши, стесняющиеся своей хилости и неразвитости, превращаются в красивых и могучих парней. Читатель найдёт в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает о выдающихся атлетов прошлого и настоящего. Книга рассчитана на массового читателя.

Содержание


1. Что такое АТЛЕТИЗМ?
2. Здоровье - всему голова
3... . лет тому назад
4. Знай свои мышцы
5. Как растут мышцы
6. Нужны ли большие мышцы

Подготовительный курс

7. Предисловие к тренировке
8. Восемь шагов к силе и красоте
9. Советы новичкам
10. Сделайте себе гантели
11. Режим - союзник атлета
12. Самоконтроль
13. Берёмся за гантели!
14. Упражнения
15. Горючее живого мотора

Основной курс

16. Сделайте себе штангу
17. Разговор о мелочах
18. Поставьте себе отметку
19. Сколько повторений лучше?
20. Наш бог - бег?
21. Победа на рассвете
22. Силовой курс
23. Силовое троеборье
24. Подвиги силы
25. "Ударные" методы тренировки
26. Курс повышенной трудности
27. Ходите похудеть? пожалуйста!
28. Брюс рэндел бросает вызов самому себе
29. Каноны атлетической красоты


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.