В этой статье говорится о том, что нужно делать, если Вы не знаете никаких приемов рукопашного боя, но на Вас напали ночью и нужно как - то защищаться.

Если говорить кратко, за «молодецкий» удар отвечают быстрые мышечные волокна. Они сокращаются почти мгновенно, и при этом имеют огромный запас прочности, позволяющий им выдерживать большие нагрузки. Короче, они дают силу и скорость.

Может ли классический бодибилдинг помочь защитить свою жизнь и здоровье от уличных хулиганов? Прибавит ли он силы нашим ударам, скорости передвижениям и прочности блокам?

И как же нужно качаться, чтобы развивать все эти качества?