Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Жизнь » Как легко похудеть?

Как легко похудеть?

Разместил: admin   16 апреля 2014   Печать    Просмотров: 1280

Стройность и красивые пропорции фигуры - мечта многих девушек. Не у всех есть возможность уделять своей фигуре достаточно времени. Но многие хотят получить быстрые результаты сегодня. Как похудеть, если нет на это времени? Что нужно сделать, чтобы стройность стала вашей лучшей подругой? Существуют ли легкие способы похудения?

Способы легкого похудения

Для начала определитесь: сколько времени у вас есть на похудение? Ведь независимо от желаемых результатов, время и усилия придется все-таки приложить. Есть возможность заниматься фитнесом в аэробном зале? Легкие упражнения ждут вас: пилатес, калланетика, стретчинг, фитнес-йога не доставят дискомфорта. Зато будут способствовать сжиганию жира.

Три занятия в неделю покажут вам первые результаты уже через 1-2 недели - несколько лишних сантиметров исчезнут, будто их не было. И это в том случае, если вы больше ничего предпринимать не будете. Что же произойдет, если использовать другие легкие способы похудения? Жир и лишняя жидкость уйдут в несколько раз быстрее. Для этого необходимо:

1. Отдыхать

Есть возможность отправиться на море? Порадуйте себя! Нет на это времени? Тогда отдохните в отеле пару дней. Где-нибудь поближе к природе. Так, гостиный дом москва вдохновит вас достичь вашу цель быстрее. По желанию, можете снять номер с любимым человеком или подругами, которые разделяют ваше стремление избавиться от лишнего веса.

Как легко похудеть?

2. Пить

Все мы знаем, что человеческий организм состоит в основном из воды. Но, увы, мало кто пьет столько жидкости, сколько нужно. Норма для взрослого - 1 литр на 25 кг веса (можно чуть больше). Получается, что если ваш вес около 80 кг, то вам необходимо пить ежедневно от 3,2 л воды. Причем не чая или кофе, а простой воды без сахара, газа. По желанию, можно пить еще и 2-3 стакана воды с лимоном. Это ускорит обмен веществ и будет стимулировать организм к избавлению от жировых сантиметров.

3. Соблюдать систему и режим

Питание - минимум 3 раза ежедневно. Максимум - 6 раз, но маленькими порциями. Полезный для похудения сон начинается с 10-11 часов вечера. Старайтесь выбирать тренировки, которые каждый день проходят в одно и то же время. Это поможет быстрее добиться желанной цели.

Если близкие не могут вас поддержать в стремлении вести здоровый образ жизни - отправьтесь в роскошную гостиницу, где можно предаться райскому релаксу. Например, гостиница ск рояль москва этому всячески способствует.

4. Есть суп

Оказывается, жидкие вегетарианские блюда способствуют похудению! Как выяснили ученые, у женщин, которые каждый день едят на обед свежий овощной суп, талия тоньше, чем у тех леди, которые не балуют себя этим диетическим первым блюдом.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 0)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.