Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно.

Для достижения устойчивого аэробного эффекта достаточно использовать любой кардиотренажер. Наиболее распространенные варианты: степпер, велотренажер, беговая дорожка или эллипсоид.

Порой, желание поскорее избавиться от лишнего жира заставляет людей проводить на беговой дорожке непомерно долгое время. Но резкое нарушение баланса между активностью и лежанием на диване, как правило, не приводит ни к чему хорошему.

Зачем нам нужен бег? Он тренирует сердечнососудистую систему, повышает объем и производительность легких, сжигает жир и обладает общеоздоровительным действием.

В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме.