Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Питание » Спортивные добавки » Протеин/Гейнер » Супер Шейк: сделай свой протеиновый коктейль мощнее

Супер Шейк: сделай свой протеиновый коктейль мощнее

Разместил: admin   9 декабря 2012   Печать    Просмотров: 4185

Метки: коктейль

Источник: max-body.ru

Как за пятнадцать минут приготовить и употребить полноценный обед, ужин или завтрак? Наверняка для многих людей, которые активно тренируются, это не является проблемой. Во-первых, если вы являетесь одним из этих людей, то у вас скорей всего с собой всегда есть правильная и заранее приготовленная еда, которую всего лишь нужно разогреть. Во-вторых, у вас на работе и дома скорее всего есть запасы протеиновых добавок - разные виды протеина, гейнеры и т.д. Но как же сделать свой коктейль еще более эффективным и рабочим?

Портал MAX-BODY.RU предлагает своим читателям несколько простых секретов, которые помогут сделать ваши предтренировочные и постренировочные шейки полезнее и мощнее. Итак, о чем же речь?

Обилие разнообразных протеиновых добавок, батончиков и прочих порошков на современном рынке часто делает нам медвежью услугу - уж слишком легко ошибиться, делая свой выбор. Кроме того, выбирая свой протеин и смешивая его ежедневно необходимо думать не только о мышечной массе, рельефе и калориях с белками, но также о том (и прежде всего о том!), чтоб оставаться здоровым.

Шоколадный шейк, который мы предлагаем вашему вниманию, покроет ваши потребности в белке и поставит необходимые вашему организму антиоксиданты, витамины, полезные жиры, и также даст некоторые уникальные преимущества. О каких же преимуществах речь? Исследования показывают, что порошок корня Мака поддерживает уровень тестостерона, сок алоэ вера отвечает за мощную детоксикация и также является антибактериальным агентом, ягоды годжи сок имеют омолаживающие свойства, а пчелиная пыльца может помочь облегчить симптомы аллергии и астмы.

alt

Возможно, эти ингредиенты могут показаться несколько экзотическими, но скорее всего они должны быть доступны в вашем местном магазине по продаже диетических продуктов. Добавьте небольшое количество каждого ингредиента в блендер, и вы получите коктейль, который может стать отличным подспорьем для хорошего здоровья в считанные минуты.

Итак, теперь перечислим ингредиенты для одной порции полезного коктейля. Смешайте в блендере:

  • 3 кубика льда
  • 1 мерную ложку шоколадного протеинового порошка
  • 1 чайную ложку порошка корня маки
  • ¾ стакана несладкого шоколадного миндального молока
  • 1 столовую ложку сока алоэ вера
  • 1 столовую ложку сока ягод годжи
  • 1 чайная ложку кокосового масла
  • 1 чайную ложку какао-порошка без добавок
  • 1 чайную ложку пчелиной пыльцы

В одной порции такого коктейля содержится: Калории: 314 Белки: 39 г Углеводы: 18 г Жиры: 14 г
Больше интересных и полезных рецептов вы можете узнать, поискав рецепты, которые предлагает Дэйв Рул, соревнующийся бодибилдер и автор Anabolic Cooki.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 6)

Комментариев: 1


Игорь Ратников   9 декабря 2012 22:59         
И что, всё это можно найти в отделе диетических продуктов?
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.