Особенности приема спортивного питания диабетиками

Многие из тех людей, у которых был поставлен диагноз сахарного диабета, ведут спортивный или просто активный образ жизни. Вполне логично, что они стремятся получить максимум пользы от занятий спортом и фитнесом. Во многом это достигается благодаря приему специализированных спортивных пищевых добавок http://atletrostov.ru/. Однако большая часть такой продукции содержит в себе углеводы, по отношению к которым организм человека, имеющего заболевание сахарным диабетом, ведет себя не так, как здоровый. Поэтому прежде чем начать прием той или иной спортивной пищевой добавки, необходимо выяснить, рекомендована ли она к приему диабетикам и если да, то на каких условиях.

Прием спортивных пищевых добавок при диабете 2-го типа

Диабет этой разновидности не является врожденным или генетически обусловленным. Как правило, он возникает на фоне общего ослабления организма вследствие таких патологических состояний, как ожирение, заболевания сосудов и сердца, чрезмерное употребление алкоголя и т. д. Диабет этого типа не является инсулинозависимым, поэтому человеку не нужно постоянно ставить инъекции инсулина. Однако это не освобождает его от контроля сахара в крови. В принципе диабетику 2-го типа к приему показаны любые продукты спортивного питания.

Человек, имеющий такое заболевание и принимающий спортивное питание, должен осознавать, что добавки, содержащие углеводы (например, гейнеры), лучше всего принимать накануне занятия или сразу после него, а также небольшими порциями во время нагрузок (между сетами). Такая схема приема не позволит накапливать избыток сахара в крови, и не повлияет на здоровье организма в худшую сторону. Во все остальное время человек, имеющий диабет этого типа, должен принимать продукты спортивного питания, содержащие либо углеводы замедленного усвоения, либо вообще не содержащие их. К последним относятся преимущественно аминокислоты, протеины, креатин, глютамин, ВССА.

Прием спортпита человеком с диабетом 1-го типа

Если ошибка в употреблении углеводистой пищи для человека со 2-ым типом диабета может закончиться ухудшением здоровья лишь в долгосрочной перспективе, то для человека с 1-ым типом этого заболевания такая ошибка может стать последней в жизни. Ведь здоровье и жизнь диабетиков этого типа напрямую зависит от того, сколько сахара в крови, причем, контролируемого постоянными инъекциями инсулина. По этой причине из рациона питания они должны исключить все спортивные пищевые добавки, содержащие углеводы быстрого усвоения.

Употребление гейнера непосредственно перед тренировкой или энергетиков, а также предтренировочных комплексов остается под вопросом. В любом случае для лучшего контроля сахара в крови во время тренировки диабетик 1-го типа должен снижать дозировку спортивных пищевых добавок такого типа вдвое, втрое и более раз по сравнению с указанной на упаковке продукта. Безопаснее употреблять добавки, не содержащие углеводы вообще, то есть в основном такие, как протеины и аминокислоты. Если употреблять спортпит с углеводами, то нужно как можно чаще проводить контролем сахара в крови индивидуальным глюкометром.