Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Питание » Питание спортсменов » Новые направления в похудении

Новые направления в похудении

Разместил: 43facog6D   10 сентября 2010   Печать    Просмотров: 3172

Метки: питание, диета

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: persuha

Некоторые люди полагают, что если они начнут заниматься физическими упражнениями, они станут больше уставать и быстро проголодаются, в результате чего, будут больше есть и непременно прибавят в весе. Но они не знают, что именно уровень сахара в крови, определяет, что мы проголодались. Когда он снижен, мы ощущаем голод и едим, чтобы повысить уровень сахара.

Соответствующая программа тренировок и план питания, помогают нормализировать уровень сахара и не допускать его сильных колебаний, в результате чего Вы не будете ощущать голод часто, и у Вас пройдет склонность к перееданию.

Специальная программа фитнеса , которая будет сжигать жир, а не углеводы (именно в них содержится сахар), поможет держать сахар в норме. В эту программу в основном входят упражнения на растяжку мышц и правильное дыхание, при котором кислород сжигает жир. Такая программа ускорит обмен веществ, и процесс похудения будет происходить более эффективно.

Еще один плюс программы тренировок, направленной на сжигание излишка жира - повышение температуры тела. Это помогает мобилизовать жир в организме, и он будет активно использоваться для выработки энергии необходимой организму для функционирования. Соответственно, процентная масса жира в теле будет уменьшаться. Никакой другой тип упражнений не принесет такого эффекта, как программа интенсивного сжигания веса.

Занимаясь такими упражнениями, необходимо разработать правильный план питания. Есть нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа. За каждый прием пищи нужно съедать по 20-30 грамм белка (например, мясо, рыба, птица, бобовые) и для сохранения баланса немного углеводов (например, сырые или вареные овощи).

alt

Основное правило такого метода похудения - это не сократить количество съедаемых калорий, а усиленно сжигать их.

Такой путь более легкий и эффективный. Не нужно сосредотачиваться на диете, считать калории и отказываться от каких-то продуктов. Нужно просто делать комплекс определенных упражнений и следить за питанием.

Это новое направление в области похудения. Вы худеете и при этом получаете максимум удовольствия от жизни, потому что здесь нет жестких ограничений в питании.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 1)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.