Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Оборудование и инвентарь » Какие нужно тренажеры для бодибилдинга?

Какие нужно тренажеры для бодибилдинга?

Разместил: admin   27 марта 2011   Печать    Просмотров: 5630

Метки: тренажеры

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru
Автор: Vkopirait

Для начала стоит уяснить, что занятия на некоторых тренажерах - это удел опытных спортсменов, имеющих за плечами более одного года. К таким тренажерам в первую очередь относятся блочные и тренажер Смита.

  1. Силовая рама - это не совсем тренажер, в нем занимаются со штангой. Но она наделена некоторыми свойствами тренажера - в частности в ней можно заниматься без партнера. Стойки и перекладины позволяют в случае неудачного подхода скинуть на них штангу, ничего не повредив себе.
  2. Римский стул - тренажер для прокачки пресса, позволяет сосредоточить нагрузку на нижнем отделе пресса. На нем можно начинать заниматься уже с 3-4 месяца тренировок.
  3. Тренажер Смита - тренажер, в котором гриф движется по вертикальным направляющим. Тренажер ориентирован на профессиональных спортсменов, т.к. обладает повышенной опасностью, создавая дополнительную нагрузку на суставы. Зато позволяет эффективно выполнять такие упражнения как приседания со штангой на груди.
  4. Пресс-машина - тренажер для прокачки мышц ног. Работа на нем не обязательна, т.к. движение в целом повторяет приседания. Но позволяет эффективно наращивать мышечную массу ног, и может послужить субститутом если спортсмен по каким-либо причинам отказывается от приседаний.
    Тренажер для гакк-приседаний - специальный тренажер, позволяющий акцентировать нагрузку на четырехглавой мышце бедра, особенно ее нижнюю часть. Упражнение травмоопасно, т.к. в НМТ и ВМТ возрастает нагрузка на коленный сустав. Позволяет изолировать четырехглавую. Рекомендуется спортсменам со стажем не менее одного года.
  5. Блочные тренажеры - конструкция из нескольких блоков и тросов. Самый известный представитель - бабочка. Относятся к категории шлифующих мышцы. Предназначены для детализации мышц, поэтому пригодны только для опытных спортсменов.
    Скамья Скотта - наклоненная доска, предназначенная для локтевого упора при подъемах штанги и гантелей на бицепсы. Занятия на скамье относятся к категории пикоформирующих. Предназначен спортсменов со стажем занятий более одного года.
  Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.