Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Курсы для начинающих в пауэрлифтинге

Разместил: 43facog6D   8 декабря 2008   Печать    Просмотров: 28242

Метки: пауэрлифтинг, стероиды, первый курс

Практически все соревнования по пауэрлифтингу, проводимые в России, проходят под эгидой федерации IPF. IPF – мощная международная федерация, официально признанная МОКом, как главный претендент на Олимпийское признание. Это, конечно, хорошо, но Олимпийское признание, точнее «кандидатство» в нем, накладывает на национальные федерации свои обязанности по борьбе с допингом. Так, если на российских бодибилдерских турнирах о допинг контроле никто и слухом не слыхивал, и, если любые соревнования по бодибилдингу, не важно по какой версии – это «край непуганых идиотов» (с ребят так и капает), то на троеборских просторах уровня финалов Чемпионата России и Кубка России, все более менее под контролем Всероссийского антидопингового центра. Регулярно проводятся допинг-пробы по жеребьевке, а так же в баночки обильно писают счастливчики, впервые выполнившие норматив МСМК. Для чего я вам обо всем этом рассказываю? Нет, не для того, что бы показать, как хорошо поставлена антидопинговая работа в ФПР (а она, действительно, поставлена там неплохо), я просто подвожу вас к очень странной для любого «подвального» качка или начинающего лифтера мысли. Вот она: в пауэрлифтинге уровень применения запрещенных препаратов, так же, как и в культуризме, напрямую зависит от уровня подготовки атлета, с одной только оговоркой, в лифтинге, как правило, чем выше уровень подготовки атлета, тем меньше запрещенных препаратов он вынужден применять в своей предсоревновательной подготовке! Да, да, я не смеюсь, уважаемые тов. лифтеры. Все мировые рекорды в IPF за последние пять – шесть лет, поставлены абсолютно чистыми атлетами. Нереально? Реально. Строжайший допинг контроль не оставляет шансов «фонящему» атлету удержаться на Олимпе. Ну, а если в пробе атлета запрещенных препаратов не обнаружено, то значит, что в данный момент препараты и не работают! Все рекордсмены IPF в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных лекарств, и если на национальных первенствах теоретически возможен вариант подлога, либо «закрытия глаз» на положительную пробу со стороны спорт чиновников, то на мировом уровне в виду жестокой конкуренции между странами соперницами и тотальном контроле, это становится нереальным. Ну а сами допинг тесты позволяют отлавливать препараты спустя довольно долгое время после их отмены. О сроках выведения препаратов и о «подводке» к допинг контролю читайте в следующих статьях.

Итак. Первый вопрос. Когда?

Когда же стоит начинать прибегать к помощи запрещенных препаратов? Прежде чем начать принимать стеройды каждый должен задать вопрос, а чего он хочет достичь в пауэрлифтинге? Какие цели ставит? Если тренируется для себя, то тогда зачем ему нужны анаболики? Если же его цель показать высокий результат и попасть в национальную сборную, то тогда главным принципом атлета должно быть выражение «чем позже, тем лучше». Пока организм сам справляется с нагрузками, а результаты растут надо ждать и воздерживаться от приема «химии».

До какого момента?

Это очень сложный вопрос, как с этической, так и с физиологической точки зрения. Все мы разные, у каждого свой потенциал, свой организм, но на мой, чисто субъективный взгляд, задумываться о «лекартствах» стоит лишь тогда, когда ясно, что все остальные попытки поднять свой результат не приносят успеха. Какие попытки? Ну, в первую очередь это критическое рассмотрение своей методики тренировок. Иногда смена тренировочных планов вполне способна помочь вам справиться с «застоем». Второе - это экипировка. Применение экипировки в полной мере способно увеличить ваш результат в сумме на сто и более кг. Ну, и на последок, попробуйте найти изъяны в своей филигарнной технике выполнения упражнений. Их устранение способно прибавить вам ещё несколько десятков кг в сумме. Именно тогда, когда все вышеперечисленное исчерпано, впервые стоит задуматься о применении запрещенных препаратов. Для начала, конечно, еще раз хорошенько подумайте: «А оно вам надо?». Готовы ли вы начать эксперименты со своей эндокринной системой ради еще одной почетной грамоты с грошовым призом, либо ради заветной книжечки МСМК? Надо?

Ну, тогда….

Итак, приступаем. Обычно такая «мертвая» точка наступает у атлетов уровня «под мастера». Именно тогда, когда до заветного норматива МС остались считанные килограммы, многие «срываются» и начинают применять запрещенные препараты. Есть даже такая лифтерская поговорка «Пачка метана до «мастера». Хотя я бы не рекомендовал вам торопиться. В России очень много людей, выполнивших норматив мастера спорта «на чистую». Поверьте, человеку, предрасположенному к занятиям лифтингом, через 3-5 лет упорных занятий вполне по силам перешагнуть заветный рубеж и без химии. Помните одно, чем выше в своих результатах вы «заберетесь» не применяя запрещенных препаратов, тем сильнее вы «выстрелите», попробовав на себе их действие. Есть так же отдельные атлеты, которые и МСМК выполнили, не применяя в своей подготовке ничего запрещенного. Их единицы, но они есть.

Подумайте, а может вы один из них?

С чего стоит начать? Правило номер один – никакого «масла». Если вы хотите и дальше показывать высокие результаты, но при этом всегда успешно проходить допинг контроли, то не приучайте организм к «маслу». «Масло», точнее медицинские препараты на масляной основе очень сильно «фонят» на допинг контроле, и в такой же мере сильно приучают организм работать со своей помощью. Поэтому отговорки типа «Я сейчас вкачу себе «омнадренки», но потом, ближе к выполнению МСМК откажусь от нее» не прокатят. Вы просто не сможете, точнее вам будет очень тяжело отказаться от мощных масляных препаратов, и у вас есть перспектива остаться вечным «мастером». В следующих статьях о фармакологии в пауэрлифтинге известный химический мутант «Профессор Скачко» расскажет о том, как выходить на пик силы именно на мощных, высокоандрогенных препаратах, специально для тех мастодонтов, кто не обременен перспективой прохождения допинг контроля, ну а в этой статье речь пойдет о «правильных» принципах фармакологии в пауэрлифтинге. Итак, «масло» мы отбросили, что же остается? В первую очередь – это наш старый друг метандростенолон. Препарат - легенда. Сколько поколений штангистов выросло на нем. Троеборцы здесь не исключение. Это самый мощный на данное время оральный анаболический стеройд. Не верьте сказкам, про чудо таблетки западного или восточного производства. Сильнее метана пока ещё ничего не придумали. Есть, конечно, Анаполон 50 и Анавар, но по соотношению цена/действие все они остаются далеко позади нашего родного «метана». Метан в России сейчас выпускают две фабрики. «Акрихин», запатентовавшая торговое название «Метандростенолон» и «Биореактор», выпускающая «метан» под названием «Метандиенон». Драгдиллеры активно пропагандируют тот или иной продукт, исходя из личной заинтересованности, отсюда же и статьи, слухи, мол «этот» метан работает, а «тот» нет. Что - либо утверждать и рекомендовать я не буду, но скажу только одно, что плохие мнения (продукт «не работает») я слышал об обеих марках. Гуляет на российском рынке т.н. Неробол, аналог метана производства Югославии и Венгрии. Опять таки, скажу только то, что, скорее всего в Венгрии местные фармацевты жутко удивятся, если им в руки попадет банка такого препарата. Неробол в Венгрии, как и в Югославии, официально давно не выпускают. Что же продается в пластиковых банках с липкой наклейкой «Nerobol» в России? Спросите это того, кто вам предложит такой продукт – сказок услышите немерянно. Совсем недавно на российском рынке появился препарат Анабол. Синоним Метандростенолона тайваньского производства. Анабол, так же вызывает много споров в рядах атлетов. Во первых, активно муссируются слухи, что вся московская бодибилдерская элита дружно повыбрасывала на помойку все свои запасы метана, и так же дружно ринулась на закупку Анабола, как более чистого и, во всех отношениях полезного для здоровья атлета препарата. Хотя, с другой стороны, слышны и отклики, мол «ел я ваш Анабол, только толку с него не почувствовал», так что думайте сами. Диллеры прямо заявляют о новых чудодейственных свойствах Анабола, как – то: безмерная «пруха», относительная дешевизна, и способность намного меньше, чем метан «держать» воду, и рекомендуют при применении Анабола несколько увеличивать дозы этого препарата, нежели в опытах с метаном. К сожалению, я пока ещё не имел опыта отведать сего чудесного продукта и буду рад получить упаковку в подарок для тестирования (Ау! диллеры!). Помимо метана начинающему свой фармакологический путь пауэрлифтеру стоит обратить внимание на таблетированный винстрол. Винстрол, точнее станозолол наряду с метаном остается наиболее привлекательным препаратом для пауэрлифтера. Он позволяет увеличивать силу мышц без увеличения их массы. Станозолол практически не имеет побочных эффектов, но для того, что бы он «работал» необходимы хорошие дозы. У элитных пауэрлифтеров наиболее сильным доверием пользуется таблетированный винстрол производства Испании (ф-ка Замбон). Хотя на рынке есть индийские, тайваньские и европейские аналоги станозолола, именно испанский его вариант вызывает наибольше доверие у «продвинутых» атлетов. Препараты типа английского и голландского стромба, хотя и являются тем же самым станозололом, но для начинающих ввиду своей дороговизны зачастую не подходят, хотя если вы «богатенький Буратино» то стоит прикупить их, если, конечно, сумеете найти настоящие и неподдельные. Недавно в России появился станозолол тайваньского производства, выпускаемый под названием «Станобол» в дозировках 5мг/таб. Он отличается очень низкой ценой по сравнению с европейскими препаратами. Хотелось бы надеяться, что на качество эта цена не повлияла.

С препаратами определились. Точнее, с ними вы определитесь сами. Самый первый курс, при условии, что вы достали Станозолол (винстрол) я бы посоветовал основывать именно на нем. Он не такой тяжелый для печени, как метандростенолон, но необходимый «толчок» в вашей силе он непременно даст. Если же в вашем распоряжении один метан – не беда, можно начинать и с него. Так же можно и комбинировать метан с винстролом – в этом случае, они выступают как хорошие сигернисты (взаимно усиливают действие друг друга). Кстати, от некоторых лифтеров я слышал утверждения, что винстрол без метана заметно усиливает травмоопастность тренировок. Это конечно, спорное утверждение, но прислушаться к нему стоит. В пауэрлифтинге курсы обычно составляются «горкой». Горка, это когда вы начинаете с минимальной дозы, постепенно выходите на пик, и потом плавно снижаетесь к первоначальной дозе. Далее следует отдых с «чисткой» и курс повторяется вновь. Некоторые практикуют постоянное «циклирование», это когда курсы следуют один за другим. Начинающим будет достаточно одного курса непосредственно перед соревнованиями (при условии, что на них не проводится допинг – контроль). Последние дни курса должны приходиться на день соревнований.

Итак, классический пример горки из Винстрола (2мг/таб). Дозировки приведены в таблетках.

1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
Первые три дня по 1 таб/ сут, остальные четыре дня по 2 таб/сут.
Первые три дня по 2 таб/сут, остальные четыре по 3 таб/сут.
Первые три дня по 3 таб/сут, остальные четыре дня по 4 таб/сут
Первые три дня по 4 таб/сут, остальные четыре дня по 3 таб/сут.
Первые три дня по 3 таб/сут, остальные четыре дня по 2 таб/сут.
Первые три дня по 2 таб/сут, остальные четыре дня по 1 таб сут.

Этот курс рассчитан на атлета весом 80-90кг. В случае меньшего, либо большего собственного веса, дозировки можно менять в меньшую, либо в большую сторону, придерживаясь правила «горки». Если вы «химичите» впервые, то этот курс обязательно должен толкнуть вас в сторону увеличения результата.

Подобный, начальный курс для лифтера с применением метандростенолона может выглядеть таким образом:

1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
Первые три дня по 0.5 таб сут, остальные четыре дня по 1 таб/сут.
Первые три дня по 1 таб/сут, остальные четыре по 1,5 таб/сут.
Первые три дня по 1,5 таб/сут, остальные четыре дня по 2 таб/сут
Первые три дня по 2 таб/сут, остальные четыре дня по1,5таб/сут
Первые три дня по 1,5 таб/сут, остальные четыре дня по 1 таб/сут.
Первые три дня по 1 таб/сут, остальные четыре дня по0,5 т./сут.

Этот курс, так же довольно ощутимо способен сдвинуть пауэрлифтера с «мертвой точки» в его результатах. Кстати, о способе приема метана. Многие лифтеры предпочитают рассасывать его под языком, хотя по инструкции препарат принимают внутрь, запивая его водой. Винстрол же рассасывать под языком не стоит. Рекомендовать что - либо конкретное я не буду - стоит попробовать оба варианта. Главное, на мой взгляд, принимать препараты (как Винстрол, так и Метан) перед едой.

Ну, и в заключении комбинированный курс метан/винстрол. Его лучше не ставить первым своим курсом, для первого вполне подойдут вышеописанные, эта же схема вполне подойдет для тех атлетов, которые знакомы с фармокологией не первый день. Главное – чтобы Ваш организм не был пересыщен предыдущими высокими дозировками – если вы придерживались примерно таких схем, которые я описал выше, то этот курс будет для вас наиболее оптимальным.

1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
Метан – 1 таб/сут.

Винстрол – 2 таб/сут.

Метан – 1.5 таб/сут.

Винстрол – 2 таб/сут.

Метан – 2 таб/сут.

Винстрол – 3 таб/сут.

Метан- 2.5 таб/сут.

Винстрол – 3 таб/сут.

Метан – 2 таб/сут.

Винстрол – 2 таб/сут.

Метан –1 таб/сут.

Винстрол – 1 таб/сут.

На этом позволю себе откланяться, и напомнить, что во время применения анаболических препаратов вашему организму будут очень приятны высокие дозировки витаминов и минеральных веществ – не забывайте о них. И помните, что «химия» не будет за вас поднимать штангу, она просто помогает вам восстанавливаться от чудовищных нагрузок. Необходимо «отрабатывать» в спортивном зале каждую таблетку «метана».

  Ваша оценка: 
 (голосов: 24)
Комментариев: 1


Marat   20 октября 2010 19:40         
Здрасти! прочитал ваш материал по поводу применения спецпрепаратов и хочу согласиться, что для начинающих лифтёров и бодибилдеров в первую очередь надо тренировать свои МОЗГИ, дабы выбить из них все мысли о преждевременном применении сих таблеток и укольчиков. если тренер на начальном этапе тренировок говорит вам, что надо срочно ширнуться чем-либо, это значит:
1. ваш тренер недостаточно компетентен
2.ему лень или недосуг уделить вам индивидуальный подход
3.он не может составлять индивидуальный план для каждого атлета.
4.он просто-жулик.

оглядываясь на мой опыт именно в пауэрлифтинге, могу сказать, что есть МАССА лифтёров, которые выполнили МС в "сухую", или применяли только креатин, банальный РЕВИТ, и ГРАМОТНО составленный ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок, где РАСПИСАНО когда применять большие нагрузки, когда ИНТЕНСИВНОСТЬ тренировок надо снизить, когда надо отдыхать, но отдыхать именно в СПОРТЗАЛЕ, т.е. пришёл, "ВЛЁГКУЮ" качнулся не большим весом два-три упражнения и пошёл домой, и в конце недели НЕОБХОДИМО считать ТОННАЖ. это необходимо для правильного просчёта нагрузок. но всё это делает ТРЕНЕР.и всё это просчитывается индивидуально.
По поводу наступления физиологического предела. Как врач могу сказать одно: он у каждого человека индивидуальный. у кого то он наступает раньше, у кого то позже. но наступает и он неизбежен. всё зависит от РЕЖИМА атлета. Да, действительно, всё зависит от поставленных задач атлета. Если он хочет достичь каких-либо результатов, то использовать АНАБОЛИКИ придётся. другое дело КАК их применять. если есть их как с перепугу горстями, то эффект может и будет, но будет и побочка, как то: боли в печени, акне, то бишь прыщи, усиление вторичных половых признаков (усиленный рост волос на теле), мастопатии и прочее. Но хотелось бы сказать, что некоторые анаболики применяются в медицине. Скажем МЕТАН. применяют при серъёзных переломах, дистрофии и пр.. но его назначают одновременно с гепатопротекторами, такими как ГЕПАБЕНЕ, ЛИВ 52, РЕЗАЛЮТ, в сочетании холосасом, алахолом и РЕВИТОМ.
длительность применения и дозировка расчитывается индивидуально!!!! Организм берёт препарата столько, сколько ему нужно. остальное выводится или с калом или мочой. кстати при применении метана нередка диарея, то бишь понос. Но после применения гепатопротекторов, все явления диареи проходят. Ну можно подключить при поносе ЛОПЕРАМИДА ГИДРОХЛОРИД в капсулах. пить по 2 капсулы после каждого похода в туалет.

а напоследок хочу сказать, что ПАХОТУ В СПОРТЗАЛЕ НЕ ЗАМЕНИТ НИ КАКАЯ НАВОРОЧЕННАЯ ХИМИЯ. ПАХАТЬ, ПАХАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ПАХАТЬ!!!
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.