Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Девушкам » Красота » Можно ли с помощью тренировок увеличить женскую грудь?

Можно ли с помощью тренировок увеличить женскую грудь?

Разместил: admin   12 октября 2011   Печать    Просмотров: 14377

Метки: грудь

Источник: Бодибилдинг на портале max-body.ru
Автор: Vkopirait

Интернет пестрит объявлениями и предложениями, полнится слухами об уникальных методах тренировки, позволяющих в одночасье увеличить (реже уменьшить - бывает и такое) объем груди. Многие девушки и женщины верят, оплачивают такие методики, и каково же бывает их разочарование, когда оказывается, что увеличить объем груди никакими тренировками не получается. Почему?

Дело в том, что все упражнения воздействуют только на мышечное волокно. При определенной тренировки груди и мышц верха спины, безусловно, удастся увеличить объем мышц груди, равно как и расширить грудную клетку, что визуально еще более увеличивает грудь. Но придать форму, или изменить размер той части груди, что лежит выше грудных мышц невозможно. Что касается широких плеч и грудной клетки, массивных грудных «плит» - то они хорошо смотрятся исключительно у мужчин, фигуру же женщины они безнадежно портят.

Женская грудь - это железистый орган, состоящий из 10-20 долек молочной железы, и окруженных жировой и соединительной тканью (именно содержание жировой ткани и определяет общий размер груди). Повлиять на объем жировой ткани упражнениями невозможно.

Однако практический смысл в тренировки груди и мышц спины все же есть. Дело в том, что многие женщины обладают впалой грудью, выпирающими вперед плечами, что существенно ухудшает внешний вид груди. В таком случае целью тренировки становится укрепление растянутых мышц спины и растяжение укороченных мышц груди. Одновременно исправляется осанка, что прибавляет девушке еще больше красоты и грации.

Можно ли с помощью тренировок увеличить женскую грудь?

При этом не стоит выполнять такие упражнения как жим штанги или гантелей лежа, отжимания от пола или скамьи, на брусьях. Эти упражнения укрепляют грудные мышцы, укорачивая их, что нам совершенно не нужно. Сосредоточиться нужно на шрагах, подъемах гантелей/штанги перед собой на вытянутых руках, разведению рук с гантелями в строну лежа. Эти упражнения растянут грудные мышцы, и укрепят мышцы спины.

А вот уменьшить объем груди всегда можно. Но для этого придется прибегнуть к весьма жесткой диете, и выполнять множество аэробных упражнений. Как правило, уменьшение объема груди связано с общим похуданием.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 4)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.