Принципы отдыха в бодибилдинге
Первые шаги | Метки: МакРобер
Современные программы тренировок предполагают едва ли не ночевку в спортзале. Три дня в неделю считаются абсолютным минимумом, а большинство программ рассчитано на четыре или пять тренировок еженедельно.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как правильно построить тренировочный цикл
Основы тренинга | Метки: МакРобер
Главное в тренировках - последовательное наращивание весов. Если вы работаете на пределе сил, но с одними и теми же весами, тогда все ваши усилия идут насмарку.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Правила изменения нагрузки в бодибилдинге
Основы тренинга | Метки: МакРобер
Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки - ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом.
Рейтинг: | Комментарии (0) |