Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Домашний тренинг » Бодибилдинг дома - начало большого пути

Бодибилдинг дома - начало большого пути

Разместил: admin   13 октября 2011   Печать    Просмотров: 5112

Метки: дома

Бодибилдинг – это тот вид спорта, благодаря которому можно набрать мышечную массу и развить свои мышцы. Но не стоит торопиться идти в тренажерный зал, ознакомьтесь с азами бодибилдинга сначала в домашних условиях. Это будут ваши первые шаги в построении крепкого здоровья и красивого тела.

Распространенная ошибка большинства начинающих бодибилдеров состоит в том, что они начинают перечитывать кучу книг и журналов специальной литературы. Однако поглощение информации никак не гарантирует результат. Когда-то необходимо прекращать искать и приступать к активным действиям. Описанные различные приемы и тактики – это всего лишь тактика, которая имеет смысл только, в случае если у вас есть настоящая цель. К сожалению, многие культуристы занимаются, не ставя перед собой никаких целей. А ведь именно цель наиболее взаимосвязана с результатом.

Знания – это хорошо, но необходимо отличать процесс познания, то есть получения практических знаний на собственном опыте и процесс накопления в себе теоретической информации. Кстати, необходимый минимум знаний по бодибилдингу дома вы можете получить здесь - fitdoma.ru.

Практические советы по занятиях бодибилдингом:

  1. В разогревающих сетах не стоит выполнять больше 5-6 повторений. Смысл заключается в том, чтобы раньше времени не вырабатывалось чрезмерное количество молочной кислоты в ваших мышцах, которая провоцирует чувство усталости.
  2. Растяжка в целях предотвращения травм совершенно не работает. Польза от нее – помощь мышцам занять позицию, которую сложно достигнуть без растяжки.
  3. Детали не имеют значения, поэтому нет необходимости придавать им слишком много внимания. Бодибилдинг дома - упражнения, в которых важна суть, а не детали. К примеру, если наклон скамьи составляет 60 градусов, а не 50, как прописано в учебнике, то не стоит волноваться. Не высчитывайте ширину хвата до миллиметров. Люди, придающие слишком большое значение мелочам, редко добиваются хороших результатов.
  4. Важный момент – здоровое и рациональное питание. Ведь организму необходимо восстанавливаться, а для этого принимаемая пища должна быть калорийной и обогащенной белками.

Бодибилдинг дома - начало большого пути

Самое главное – не ленитесь и не бойтесь. Начинайте заниматься и у вас обязательно все получится в лучшем виде. И не забывайте, что основной мускул в теле всех атлетов – голова. В этом и заключается основной смысл бодибилдинга.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 12)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.