Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Питание » Спортивные добавки » Спортивное питание бодибилдера, что это?

Спортивное питание бодибилдера, что это?

Разместил: admin   30 мая 2011   Печать    Просмотров: 3561

Метки: спортивное питание, протеин

Спорт. питание бодибилдера – это не стероиды, как полагают многие дилетанты. Спортивное питание – это сбалансированный и комплексный рацион, который включает в себя запас всех необходимых организму химических веществ, благодаря которым происходит функционирование, рост и развитие всего организма.

В состав такого питания входят:

  • белки, они же протеины, которые состоят из аминокислот. Например, креатин моногидрат, состоящий из полезных аминокислот метионина, аргинина и глицина;
  • жиры, они же ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты – пальмитиновая, стеариновая и линоленовая;
  • углеводы, они же составляющие естественных сахаров – глюкоза, фруктоза, галактоза, арабиноза и так далее;
  • витамины – растворимые в воде – группы B, С, N – и растворимые в жирах – витамины групп A, D, E, F, K;
  • микроэлементы.

Каждый из этих компонентов по-своему влияет на рост мышечной массы, но только в комплексе они дают необходимый результат, способный удовлетворить любого культуриста. Поэтому только комплексное питание является залогом правильного и полноценного роста мышечной массы, только оно способно помочь мышечным волокнам расти и развиваться и позволяет гармонично превратить обычному человеку свое тело в произведение искусства.

А что такое стероиды? Стероиды – это один из нечасто рекомендуемых в употребление видов химических веществ, являющихся стимуляторами гиперфункции мужских гормонов, в том числе и тестостерона. Стероиды относятся к классу анаболиков, то есть веществ, стимулирующих повышение скорости прохождения процессов. Только спортсмены, желающие преждевременно состарить свой организм, способны принимать стероиды.

Стероиды опасны еще и тем, что редко известно, как именно они будут воздействовать на организм. Если употреблять их из внешней среды, то есть с пищей, то спрогнозировать, как это проявится, практически не реально. Ведь анаболики будут действовать там, где в данный момент организм прикладывает больше усилий. Если тренируются мышечные волокна, например, стероиды способствуют скорейшему их заживлению. Результатом этого является тот факт, что мышцы просто надуваются, как накачанные силиконом, хотя физическая сила человека практически не изменяется. Через месяц они «сдуваются», а организм начинает нещадно стареть, становясь легкой мишенью для любых болезнетворных организмов.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 10)

Комментариев: 2


Farid   2 сентября 2014 16:43         
Я для быстрого восстановления после треньки трибестан принимаю. Он не только после тренировок, но и обычных тяжелых нагрузок в психологическом плане помогает восстановиться. Ну и отдых само-собою должен быть отдыхом, а не сменой вида деятельности. Сон не менее 8 часов.

SamSon   9 октября 2014 23:52         
Farid,
ну если отдых днем, то может быть и смена деятельности=) а так я тоже стараюсь спать не менее 8 часов в сутки. И трибестан тоже принимаю - с ним мышцы хорошо нарастают. к тому же он без побочки.
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.