Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Оборудование и инвентарь » Домашний тренажерный зал - «фитнес студия» на дому

Домашний тренажерный зал - «фитнес студия» на дому

Разместил: admin   25 июля 2011   Печать    Просмотров: 3077
Источник: Бодибилдинг на max-body.ru

«Фитнес-студия» на дому для многих спортсменов - сокровенная мечта. Но, как правило, наладка собственной домашней фитнес-студии слишком дорога и неудобна. Но что делать, если бы вам хотелось дополнительно тренироваться дома или же совсем заменить походы в зал посещениями домашнего «фитнес-центра»? Многим для этого нужно лишь желание, а уложиться можно во вполне скромную сумму денег.

Как же изготовить собственный домашний спортзал?

Можно, конечно, купить многофункциональный тренажер, который позволяет работать практически над всем телом и занимает при этом немного места. Первым минусом такого подхода является его цена. Не все согласны платить по 50-60 тысяч рублей за такую «чудо-машину».

Альтернативой многофункциональному тренажеру является небольшие приспособления - эспандеры, как резиновые, так и пружинные и т.д. Они очень хорошо могут быть использованы в домашних условиях для регулярных тренировок, направленных на поддержание физического тонуса. К тому же, они не очень дороги, как и навесные перекладины или даже гантели.

Несмотря на внешнюю простоту, при использовании этих снарядов можно достичь неплохого результата.

Разумеется, самым экономным вариантом будет изготовить оборудование для тренировки самостоятельно. То, что получится в итоге, в немалой мере зависит от креативности спортсмена, его фантазии, умения создавать новое своими руками. Если вы не хотите покупать спортивные снаряды и тренажеры, для тренировки можно использовать предметы обстановки в квартире. Некоторые предметы, например, стулья, дверной косяк можно без всякой переделки использовать для тренировок, а такие упражнения как отжимания в упоре лежа или скручивания вообще нуждаются в дополнительных устройствах. Для увеличения интенсивности нагрузок можно использовать, например, книги, которые кладутся на спину во время отжиманий. Эти книги в какой то мере могут служить заменой настоящим отягощениям. Разумеется, при этом рекомендуется использовать толстые и тяжелые книги. Если же вы достигли достаточной степени подготовленности, попросите кого-нибудь из родственников сесть вам на спину во время отжиманий - нагрузка увеличится многократно.

Результат, полученный в итоге, зависит в большей степени не от наличия необходимого оборудования, а от желания тренироваться и правильности, последовательности проведения занятий. Дисциплинированные и настойчивые люди добьются многого даже дома.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 2)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Система 5х5

Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы,...

Отжимания на брусьях - путь к прогрессу

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной -недоразвитием...

Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

.