Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Фармакология » Витамины и минералы » Витамины » О прерывании приема витаминов при занятих бодибилдингом

О прерывании приема витаминов при занятих бодибилдингом

Разместил: admin   19 апреля 2011   Печать    Просмотров: 5910

Метки: витамины

Источник: Бодибилдинг на fatalenergy.com.ru
Автор: Vkopirait

Даже в инструкции по применению большинства витаминов указано, что периодически следует прерывать курс употребления витаминов ради предотвращения гипервитаминоза. Для обычных людей, не увлекающихся спортом, такой совет будет даже полезен. Но, что делать спортсменам? Как показывает практика, долгосрочный отказ от приема мультикомплексных витаминов приводит к появлению чувства апатии, усталости, переутомления. Злые языки говорят о привыкании к синтетическим витаминам, и готовы окрестить их чуть ли не легальными наркотиками. Но все это бред и происки врага.

Даже, если вы никогда не употребляли витаминных комплексов - и речь здесь идет вовсе не о профессиональных спортивных добавках типа Animal Pak - чувство переутомления и усталости накроет вас через несколько месяцев, а то и недель, после начала интенсивных тренировок. Витамины помогают быстрее восстанавливаться. Пол-Европы и США употребляет всевозможные добавки каждый день, без перерыва, и живут дольше, и болеют реже.

Тем не менее, гипервитаминоз - это реальная опасность. Чтобы его избежать и не навредить своему организму, можно иногда, на 1-2 дня прервать курс приема витаминов. И вообще отказаться от приема, если намечается продолжительный перерыв в тренировках. Только не стоит сразу бросать пить витамины. Подождите 2-3 дня после последней тренировки, и начните вновь пить витамины за 2-3 дня до начала тренировок. Если Вы пьете витамины в виде нескольких таблеток за день (например, Алфавит, подразумевающий употребление 3х таблеток за день), то каждый день можно отказывать от одного приема.

Одним словом, следите за своим самочувствием. Все, кто активно занимается спортом, должны пить витаминные комплексы, чтобы сохранить здоровье. И только в том случае, если чувствуют переизбыток - отказываться от их употребления частично или полностью. Главный принцип здесь, как и при занятиях любительским спортом - не навреди.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 10)
Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.