Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Новости » Питание, спортивные добавки » Сывороточный протеин увеличивает силу

Сывороточный протеин увеличивает силу

Разместил: 43facog6D   15 декабря 2010   Печать    Просмотров: 5175

Метки: Сывороточный протеин, протеин

Ученые спорят о количестве протеина необходимом для спортсменов уже много лет. Диетологи рекомендуют 0,9 г белка на килограмм веса тела, бодибилдеры предпочитают принимать более 1,5 г на килограмм. Тип используемого протеина влияет на прирост силы и мышечной массы. Ранее, в журнале Мускуляр, упоминали исследование, в результате которого пауэрлифтеры увеличили показатели в жимах после 10-недельной тренировочной программы, сопровождавшейся приемом сывороточного протеина.

Австралийские ученые, как сообщает Journal Strength Conditioning Research, получили похожие результаты. Бодибилдеры, получая 1,5 г сывороточного протеина на каждый килограмм массы тела в день, набрали больше сухой массы и сожгли больше жира, чем участники исследований, получавшие казеиновые белки.

  Ваша оценка: 
 (голосов: 5)

Комментариев: 5


ваня потапов   21 декабря 2010 12:32         
я занимаюсь без всяких добавак и не чиво успехи большие в всего за 4 месяца я стал качком

mandeba   26 января 2011 17:51         
Оо ну ты крут!

Володя111   24 февраля 2011 15:25         
Это развод.. каким в сраку качком за 4 месяца без добавок...

потап ванев   13 июля 2011 15:51         
это чистая правда! я тоже занимаюсь без всяких добавок и не чиво успехи большие в всего за 4 дня я стал качком!!!

mgs415   5 января 2013 19:19         
что? за сколько дней??? или даже месяцев? нужно наращивать мышечную массу и увеличивать количество нагрузок постепенно, от 2 до 7 лет, организм ведь офигеет. нервная система убьется на хрен.
зачем писать пустую болтовню??!!!
Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.