Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Книги » Тренировки » Новый бодибилдинг, Антон Шашурин » Самая лучшая тренировка —...
"Новый бодибилдинг", Антон Шашурин
Самая лучшая тренировка — плавание

Самая лучшая тренировка — плавание

Теперь рассмотрим другой важный вопрос: какую роль в наших занятиях играет вода?

Холодная природная вода — это самое сильное средство оздоровления и укрепления энергетики. Если у вас есть возможность круглый год ею пользоваться, вам нет надобности забивать себе голову различными очищающими и укрепляющими методиками — вода смывает все, в прямом и переносном смысле, причем как с тела, так и с духа. Тренируйтесь ради силы, как вам нравится, нормально питайтесь — остальное сделает вода. Не беспокойтесь о своем здоровье. Другое дело, что нужно иметь достаточно сил, чтобы подойти к ней, заставить себя окунуться в воду, особенно весной, ранним летом, осенью.

Это особенно актуально, если ты один, а не входишь в группу «моржей». Не стоит лезть в воду для того, чтобы потом заболеть, свалившись с температурой, и выбыть из всех тренировок и дел. Сделайте так, чтобы это купание заняло свое место в череде прочих усилий, направленных на самосовершенствование, а не заставило вас отменять завтрашнюю тренировку с «железом», потому что вам «нездоровится». Чтобы вода укрепила, а не ослабила, надо уметь ею пользоваться.

Входить в воду надо в состоянии отрешенности от проблем, с намерением не просто закалиться, а найти, увидеть, ощутить духа реки, озера, духа воды и подружиться с ним. Для этого нужно доказать себе, что ты не боишься воды. Проплыви в апрельской воде метров 500 — она «зауважает» тебя и отдаст тебе свою силу. Будешь пользоваться ею неограниченно, и не только в плане здоровья, но и во всем остальном, во всех аспектах жизни, в том числе и высших. Выдержишь, справишься со своим неприятием, и возможно, страхом, сохранишь ощущение Бога в душе в таких условиях, по С. Лазареву, «пройдешь испытание на чувстве любви, на Боге» * — только тогда не заболеешь, станешь сильнее. Испугаешься, озлобишься, будешь делать резкие движения — застудишь легкие и не только.

Плавание в холодной воде надо любить, и оно укрепит как дух твой, так и тело. Купаться сразу после тренировки, беговой или любой другой, не рекомендуется. Вода смывает настроение, созданное тренировкой. Ему надо дать время осесть в тебе, внедриться в твою энергетику и стать частью тебя. С тем, чтобы потом оно подталкивало организм к изменению (росту и развитию). После этого можно купаться. Теперь вода смоет не только мелкие негативные эмоции, которые случайно могут возникнуть на тренировке, но и усталость. Теперь она не тронет главного, смыв только шлаки. Время на укоренение позитивных эмоций каждый определяет сам. Обычно это 10-15 минут.

Очень полезно нырять и плавать под водой. Это помогает преодолеть боязнь воды, а значит, расширяет возможности пользования ее силой. Стань другом воды, и она откроет тебе свои тайны. Ты даже сможешь увидеть ее «свечение» и понять сам дух водоема.

Подразумевается, что всем этим занятиям вы будете предаваться летом, когда нет серьезных тренировок, да и дел поменьше. Два-три месяца такой укрепляющей практики, и вы сможете «качаться» как одержимый все последующие месяцы — до следующего лета.

16

Купаться желательно в небольшом водоеме с чистой водой, предпочтительней всего в лесном озере.

Когда плывешь среди поросших кустарником лесистых берегов, создается неповторимое чувство близости к природе. Все это само по себе смывает с души и тела грязь и все наслоения, которые приносит повседневная глупая общественная жизнь и ее надуманные обязанности. А вода и ритмичные движения в ней просто усиливают и укрепляют внутри ощущение мира и покоя.

Выйдя на берег, не вытирайтесь. Лучше обсохнуть на ветерке, подставляя тело солнцу и не спешить обрушиваться на пляжное одеяло, чтобы скорее загореть. Если вам будет холодно, не торопитесь одеваться — в одежде еще холоднее. Одежда отгораживает от естественного мира, и вашему Духу, лишенному всякой поддержки извне, то есть поддержки природы, труднее будет бороться с холодом и согревать тело. Ведь вам холодно только потому, что сила холода превышает запас радости и тепла души. Если вы не будете отгораживаться одеждой от энергетики берега лесного озера, это, вероятно, поможет вам, чувствуя себя «естественным» человеком, подумать о хорошем и увеличить этот запас радости, душевного тепла, чтобы противостоять холоду. Тогда вы способны его победить. Хотя, конечно, в самом начале без одежды будет физически холоднее, но это нужно перетерпеть.

Именно наша покорность, отступление, сдача позиций перед силой голода, холода или боли заставляют нас поддаваться им, страдать, бояться и болеть. То же самое касается усталости и вообще всего, что может негативно повлиять на нас. Именно наша покорность перед их силой, а не сами голод, боль или холод. Не пускайте их силу в себя, противопоставьте ей свою собственную, и это избавит вас от каких бы то ни было потерь в плане здоровья под воздействием грубых внешних сил. Если бы так легко можно было справиться с негативными воздействиями более тонкого, скрытого плана! Не пускайте их в себя, поместите свои точки отсчета на другой уровень, и вам не страшно будет длительное пребывание в холодной воде, сильная усталость, перегрев или долгий пост.

В принципе, занятиям плаванием, как и занятиям бегом, вы можете целиком посвятить определенный период времени. В этом случае окунаться каждый день в реку или озеро можно и нужно. Эффект будет накапливаться, энергетика — повышаться. Организм воспримет плаванье в холодной воде как тренировку. Плавая все больше и больше, вы почувствуете нагрузку на мышцы. В тот момент, когда она подойдет к предельной черте, когда вам станет очень тяжело, сохранив на этом фоне чувство любви к Богу, вы преодолеете усталость. Вся трудность вдруг разом исчезнет, организм приспособиться к нагрузке. В один прекрасный момент количество перейдет в качество. Вы сможете с помощью накопленной энергии неожиданно для самого себя осуществить весьма серьезные глубинные изменения в своем характере, и произойдут они вдруг, буквально в один день.

Если вы будете плавать именно так, вам в это время вообще не нужны будут другие тренировки, ведь плавание — самая лучшая тренировка, во время которой работают все мышцы, да и сил у вас при таком режиме (при ежедневных заплывах не менее 800-1200 м) не хватит на серьезные занятия бегом или работу с тяжестями. Весь фокус в том, что вы должны не просто внешне вести такие тренировки, но и внутренне выдерживать их, то есть вести их, не истощая себя, не навредив здоровью. Словом, так, чтобы каждая тренировка естественным образом занимала свое место в вашей жизни, вызывая положительные изменения, накапливая высокую духовную энергию радости жизни, а не приводя к болезни.

Любая тренировка, подкрепленная нужным намерением, будет помогать вам измениться. Только сделайте ставку на намерение изменить себя, свою собственную душу.

Пусть каждое конкретное дело станет не просто делом, которым можно заниматься спустя рукава или даже добросовестно, но не считая его главным. Так вы ничего не добьетесь или добьетесь очень немногого! Оно должно стать самым важным, вашим главным делом — на все 100%. И тогда даже с помощью не самых эффективных методов можно сотворить чудеса, не говоря уже о таком сильнейшем средстве, как плавание в природной холодной воде.

* Лазарев С. Н. Диагностика кармы. СПб., 1996. С. 51—52.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.