Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Бодибилдинг для начинающих", Оскар Хейденштам
ПРЕДИСЛОВИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

После первой публикации этой книги понятие фитнесса, гармоничного развития организма, значительно изменилось. Тренировка с отягощением, или, правильнее говоря, силовая тренировка, стала нормой для тех, кто хочет укрепить свое здоровье, улучшить внешний вид, восстановить силы после болезни или травмы.

Было изобретено много видов нового снаряжения, которое широко используется в гимнастических залах и доступно в спортивных магазинах. Существуют многоцелевые тренажеры, имитирующие различные силовые упражнения, но большинство упражнений сейчас, как и раньше, выполняется с обычными снарядами — со штангой, гантелями, эспандерами и блочными устройствами.

Клубы здоровья и центры физического развития (как частные, так и общественные) теперь можно встретить во многих городах. Практически повсеместно действуют вечерние курсы физической культуры, включающие и силовую тренировку. Тем не менее для многих людей по-прежнему проще и удобнее тренироваться дома. Это вопрос личного предпочтения и отчасти силы воли — ведь не все могут заставить себя куда-то пойти, чтобы заняться физической подготовкой.

Еще одно важное новшество — широкое распространение специальных продуктов и пищевых добавок. Их разнообразие так велико, что иногда бывает трудно определиться с выбором. Многие из них выпускают известные фармацевтические фирмы. Пищевые добавки играют определенную роль для человека, занятого тренировками, и полезны для поддержания здорового образа жизни, но следует помнить, что это всего лишь добавки. Если вы хорошо разбираетесь в диетическом питании и можете позволить себе самую лучшую и полезную пищу, то в них нет особой необходимости. Но лишь немногим из нас так повезло, поэтому пищевые добавки могут внести ценный вклад в укрепление здоровья. Диете и проблемам питания посвящено много книг, поэтому я лишь кратко коснусь этой темы в последней главе.
Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.